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1
白菜放水里清洗干净。
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2
洗净的白菜放沸水中焯30秒放凉。
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3
一半姜切片,另一半姜切碎成末,葱也切末。
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4
肉沫中放入蛋清、姜末、葱末、盐、生抽、胡椒粉,然后顺着一个搅拌上劲。
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5
把放凉的白菜剁碎。
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6
剁碎的白菜放入肉馅中顺着一个方向搅拌均匀。
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7
取一口锅放入适量水,把菜馅搓成一个个小丸子放入锅中。
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8
水开后撇去浮沫。
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9
放入胡椒粉、盐、少许味精(或鸡精)即可食用。
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白菜炖肉丸汤做法步骤:
食材:大白菜半棵,肉末一碗约半斤,生姜5克,香葱1棵,盐,胡椒粉适量,料酒1勺,生抽1.5勺,蚝油1勺,淀粉1大勺,鸡蛋一个
详细做法:
1、前夹肉剁成肉泥,大白菜洗净,菜梗和菜叶分别切丝
2、肉末放入碗中,放入姜末,葱白和适量胡椒粉,1勺料酒、1.5勺生抽和1勺蚝油,顺一个方向搅拌均匀,打入一个鸡蛋清,加1勺淀粉,再顺一个方向搅拌上劲。
3、起锅倒入适量的清水,烧至半开,转小火将肉丸子挤出,全部入锅后转中火煮开
4、然后将煮出来的浮沫撇去不要,再煮3分钟,肉丸子全部漂起来了
5、放入白菜梗丝煮约3分钟左右,白菜梗断生即可
6、再放入白菜叶子煮2分钟,加少许盐调味,放入葱花即可出锅。
最后盛入碗中根据需要撒上枸杞,一碗清香好喝,营养美味的白菜丸子汤就做好了。
营养价值
1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。
2.猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。
3.猪肉是维生素的主要膳食来源,特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。
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选择原料:
1,首先,白菜要选刚刚采摘的,最好是冬天采摘的(因为温差大,甜度高,口感佳),没有施过肥料的白菜是上上等。
2,白菜尽量选白菜心,口感好
3,猪肉选农家散养的,不是喂养工厂生产的饲料的,口感最佳。
制作过程:
1,做肉丸不能放醋,最好也不放酱油,因为口感和颜色不佳。
2,做肉丸,里面放一个鸡蛋就可以了
3,在肉丸子做好后,再放白菜。白菜之前最好过一下油,色泽鲜艳亮丽。看起来有食欲。
4,出锅前,少放一些麻油,再放些香菜,可以放些胡椒粉,出锅OK.