我15岁失眠了，怎么办？
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首先自己学会进行自我心理疏导，这是非常重要的一个过程，很多人都不是很注意心理的疏导，也就导致了心理的问题层出不穷，因为压力太大，再加上一些烦心事，就会导致心理方面有一些愤，没有办法完全去宣泄，这个时候可以选择去健身房，或者是选择一些体力方面的运动，来帮助自己释放压力。
还可以睡前泡脚，再加上热牛奶，准备一瓶热牛奶，再加上一桶热水，不仅是起到促进血液循环的功效，还能让身体放松，睡觉的时候别喝热牛奶，能舒展自己双脚的血液循环，以及全身的血液循环，主要是帮助大脑神经疲劳放松，达到促进全身血液循环的功效。之所以想要促进全身血液循环，人在身体血液循环的过程中，就会感觉到疲劳，循环的时间长，就会觉得非常的困，想要休息，这也就是为什么洗澡和泡脚，能解乏的功效，平时不要给自己的心理制造太多障碍，多看一些可以释放心理的书籍，就能解决压力大引起的失眠。
现在压力大是现在一个生活环境状态，没有办法去避免外界的压力，但是人们需要自我的释放压力，不管是因为学习方面的压力，还是工作方面的压力，包括来自多个方面，都要注意把压力去释放，把心态调节好，就能够缓解压力，也不用被压力附属
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体育运动，跑步。晚上睡觉前喝伊利纯牛奶。
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不要想太多，青春期本身就比较躁动，有时候自己都管不住自己，建议可以做一些自己喜欢的事，比如听听歌之类，多静一静
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就是你要是老是这样的长期这样不好，因为得抑郁症了，应该去找医生找心理医生咨询一下了。
