我沉不下心来做事怎么办

发布网友 发布时间:2022-04-22 08:52

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-05-09 06:07

你好:从你的叙述来看,你是由于外界的压力给你造成的太多困扰,才会让你心烦意乱,情绪焦虑,对自己没有信心,建议适当的放松自己,认识自己的情绪,尽量控制自己不要想的太多,多做一些自己喜欢的事情来转移注意力,

热心网友 时间:2024-05-09 06:07

在这个节奏极快的生活背景下,我们的心情越来越浮躁,常常感觉根本静不下心做任何事。

但我们不必过于自责,因为可能根本就不是我们自制力差、懒惰等原因造成的。

特别怀念学生时代,可以心无旁骛的全身心投入学习,没有什么私心杂念打扰。

而现在,越来越没有时间做自己想做的事,即使好不容易有了空闲时间,也总是静不下心,投入不进去。

每当这个时候,我们总会自责——我真是惰性太大、自制力太差!

其实,大部分时候并不是因为我们意志力差或者惰性等原因,而是有其他客观原因影响,我推测总结如下:
1.已经耗费了巨大精力,无法打起精神做任何事。

这其实是一个最主要的原因。

人的精力毕竟是有限的。

每天只睡两三个小时就能精神充沛、持续运转,这样的状态不可能长久持续。

更不可能像机器一样,只要给油或者给电,就能持续运转不停。

人非机器,精力有限

现在我们都不再是单纯的学生了,每天面临着来自工作、家庭和人际往来等多方面的压力和烦恼。

假如你朝八晚六的上了一天的班,回到家还要辅导孩子的功课、收拾家务等等,一直到孩子睡着,自己终于有点空闲时间,可你哪还有精力静下心来做事呢?

所以,有时候真的不是你自控力不好,而确实是力有不逮。

这个时候就不要逞强——当然,逞强也没什效果,强打着精神做事也难能做得好。

2.思想上没有认识到将要做的事情的重要性。

很多事情,你想把它做好,可是你根本不知道自己为什么要做好。

或者说,你对这件事的意义认识还不深刻,因而内心并没有什么精神动力支撑。

热心网友 时间:2024-05-09 06:08

静下来,回来,回到这颗心

你永远不会透过一盆混水去看见自己。

混乱时,请停下一切活动,静观自己:我正在做什么?每次,三分钟就足够了。

我们经常处在这样一种:“心不在”的状态。吃着饭,想着公司里的纷争。走着路,想着邻居家的八卦。看着书,想着自家大事。干着活,想着未来目标。做着爱,想着过往场景……加上铺天盖地的信息碎片透过电视、微博、微信渗入我们的时空,许多人更是散乱终日,魂不守舍,躁动不安,脑袋里被喋喋不休的念头充塞,自我对话永不停息,CHANEL ME播出的剧情日益繁复……貌似我们什么体力劳作也没做,每天却身心能耗超标。

在我的工作坊或个案里,我经常会用话梅\红枣\葡萄干等来训练觉知,来拉回那个已经跑得很远的“心”, 让大家瞥见那个不变的“知道”。

静下来,回来,回到这颗心。

当混水沉静下来,澄澈透明时,你会发现:原来不须那么用力,却事半功倍。

当你可以真正地看见清晰的自己,你就不会那么讨厌自己了。

热心网友 时间:2024-05-09 06:08

第一,沉不下心来做事,可能和你的近期的事情太多有关系,你可以把自己放空一下,不要去想任何事情。给自己放两天假,让大脑休息一下。 第二,自己休假以后,把自己近期的事情列一个清单,然后根据事情的轻重缓急一样一样有条理的做。每完成一项就在后面打一个对勾,直到事情全部完成。

热心网友 时间:2024-05-09 06:09

本身你能意识到自己这样已经是一种进步了,剩下来的要做的就是静下心来,仔细考虑要做的事,抛开杂念,把事情办好,给自己一个坚强的理由:你不是懦夫!你会做得很完美!相信自己!

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