只做仰卧起坐就可以减肥吗？
发布网友
发布时间：2022-04-22 08:23
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-18 13:27
可以。
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
热心网友
时间：2022-06-18 13:27
可以。
如果你能加上侧身仰卧就更好了。不需要一次做很多。一组12~15个，每天三组。
但这样是减侧腰和上腹的方法，还有下腹起坐，比较难做。
方法：身体平躺，双腿抬起到90度（不要弯曲双腿），在慢慢放下，但不要挨到地面，反复12~15次一组。
效果很好。刚开始有些困难，就做10个一组，30个就可以了。
热心网友
时间：2022-06-18 13:28
瑞士进口的那个减肥茶不错。叫
【
VITEA
瑞士减肥】
的吧。我给我妈也买了一个疗程，没有副作用，不拉肚子这些。蛮不错。你可以看看。
秘诀：仅有一种训练方式是不够的：许多需要塑身的部位，比如大腿、上臂、背部等，实际上由是一组一组的肌肉群组成，需要用几种不同的锻炼方法从各种角度去深化刺激每一组肌肉群，这样才能够更快地达到锻炼效果
热心网友
时间：2022-06-18 13:29
慎选零食
要选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。
明智地吸收糖分
如果你在麦片粥里加一茶匙糖，那并不要紧。但要切记不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品。
不要完全戒绝爱吃的东西
找个适当的方法来享受你喜欢吃的食物。假如你爱吃炸薯条，不妨用烤炉烤几条只涂了少量油的薯条来吃。
您可以试试，嘉：8
8
59
43
84
他会帮助你的
我朋友就是在他的帮助下成功的
