蛋白粉应该每天什么时间段喝?

发布网友 发布时间：2022-04-22 19:52

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懂视网 时间：2022-11-10 17:53

1、蛋白粉对于运动的人来说，在运动后半个小时内吃效果最好，因为这时候吃蛋白粉会给肌肉提供修复和生长所需的氨基酸。

2、而对于一般人来说，早餐以后和睡觉之前吃蛋白粉效果最好。人们经过一晚的休息，昨天的机体消耗已经恢复，身体算是机能最旺盛的时候，长时间没有进食，身体处于急需要补充营养的时刻。而且，这时候肠胃消化吸收能力也是最强的。

热心网友 时间：2023-11-04 15:06

蛋白粉最好是每天天早餐之前喝或者是早餐之后，这主要是因为早晨是一天开始。这样的话可以补充一天，所需要的蛋白质可以有效的吸收提供人体所需要的能量，另外也可以选择在午餐之后这也是完全可以的效果也是相当不错的。

热心网友 时间：2023-11-04 15:06

喝的时间与你想达到的目的有关。
简单的补充营养来说没有走太多的要求，只要不是过量太大就好。
想增肌的话就讲究了，早上喝，锻炼完身体后30—50分钟内喝，晚上睡前40分钟左右喝，每次的量也是不同的根据个人状态来的。

热心网友 时间：2023-11-04 15:07

蛋白粉如果单独食用，效果会大打折扣。最好在餐间食用。早晚皆可。

热心网友 时间：2023-11-04 15:07

一直都有粉丝私信我，问蛋白粉到底应该什么时候吃，对减肥有没有用，虽然我也不止一次在视频里讲解蛋白粉，但似乎大家还是很迷？这次我系统的总结了十个粉丝问的比较多的关于蛋白粉的问题，来给大家解疑答惑。