拉伸运动对减肥的帮助是什么？
发布网友
发布时间：2022-04-22 15:30
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-25 17:00
拉伸运动是有减肥效果的，因为拉伸运动有燃烧脂肪的作用，还能更好的帮助其他运动热身，还有塑身作用，对瘦身很有效果。
拉伸运动的好处：
好处一：可以帮你缓解宿便，让你的腹部，臀部和大腿等容易堆积脂肪的地方更好的排出毒素，还能促进肠胃蠕动，解决便秘的问题，让你快速达到瘦身效果。
好处二：可以帮助胖人促进新陈代谢，让肥胖人群更好的减肥。
好处三：在运动前，进行拉伸运动，还能让你有更好的瘦身效果，提高身体的协调性。运动后也要做拉伸运动，可以等运动后休息一分钟左右，再进行拉伸运动，可以帮你舒缓肌肉，塑造身型。
拉伸运动的注意事项：
如果进行拉伸时感到局部热感，可以适当的降低拉伸的轻度，如果有烧灼感要立即停止，因为有这种感觉可能会让你在第二天的时候产生肌肉的疼痛感。
热心网友
时间：2023-09-25 17:00
拉伸运动可以伸展身体，做好疏通经络的工作才会没有堵塞，才会使减肥的各种动作起到多希望的效果，不然经络不通，是不能减肥的，就好比水管子里有一个垃圾堵住了一样，上下半截只会越憋越大。
热心网友
时间：2023-09-25 17:01
运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！
热心网友
时间：2023-09-25 17:02
POINT划重点◑肌梭是分布于骨骼肌的本体感受器，能感受组织长度变化。◑高尔基腱器是另一种重要的本体感受器。在肌肉强烈收缩或伸展产生过度张力时，感受肌腱的改变。VX:小白健身课堂 .
热心网友
时间：2023-09-25 17:02
减肥无非就是管住嘴，迈开腿，消耗热量比摄入的热量高就可以
b关于减脂，你要选择正确的科学方法
s当初我也很胖，后来下定决心一定要减脂
y 首先期间我就先控制自己的食量，不吃高热量食物
0其次就开始运动，燃脂消耗，运动要控制好呼吸频率
0多喝水，可以提高新陈代谢
9每日三餐按时吃，可以高蛋白，但不可以高热量
6 坚持努力下去，可以+卫交流
