早上起床跑步要注意什么?
发布网友
发布时间：2022-04-22 20:26
共5个回答
热心网友
时间：2023-11-01 18:44
跑步应该要注意什么？
热心网友
时间：2023-11-01 18:45
运动量别太大，早上身体状况不是很好，不适于运动。可以做些慢跑等比较轻松的运动。
注意保护自己，别受伤。早上身体机能还没有进入最佳状态，肌肉比较粘，韧带弹性也不好，很容易受伤。
注意保暖。早上一般气温比较低，运动也会出汗。注意保暖别感冒。
最好少吃点东西再去运动。一晚上体内的血糖基本都消耗光了，再接着运动容易出现低血糖。
头疼你看看血压正常么？
热心网友
时间：2023-11-01 18:45
一般早上起来后都还不清醒，要吃点东西后在跑，不过不要吃多，喝点水也行，切忌不要空腹跑步
热心网友
时间：2023-11-01 18:46
1有个心理准备： 要跑步了
因为这样可以相对的使自己的心态保持冷静，
2 做好准备活动
3 刚开始跑的时候不要过快 让自己能逐渐进入状态
热心网友
时间：2023-11-01 18:46
运动量不宜过大，不能空腹。
