一场秋雨一场寒，秋季如何养脾胃、提高免疫力？
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秋季来袭，寒意增强，人体需要注意防寒保暖。很多女生都会觉得别人还没穿这么厚呢，我穿厚会看起来不好看。那我想说，你穿厚你暖和了，只要自己不冷就对了。不需要活在她人的眼中，或者嘴巴里。自己冷暖，自己知道。秋冬防护保暖很重要，特别是怕冷的女性。
畏寒怕冷的女性，注意防寒保暖。
防寒保暖的同时，不只是身体温暖了，同时也能够轻身体各方面的一些可能性疾病，例如像感冒，发烧等症状。温暖身体，也能够使身体的腰腹部循环更加畅通，从而减轻身体的酸痛和不适感。对于经期血液循环不好的人，又能够起到很好的调理气血的作用。国外的人分享的温暖身体就能治百病，就是通过保暖，使身体的疾病症状得到了缓解。
脾胃虚弱，免疫力差的人，可以增强运动。
在防寒保暖的同时，也要增加一些运动，促进阳气的生发，促进身体的循环。只有这样，在运动中，我们的身体才能够更加得到强健。很多以前精神状态不好的人，通过运动之后，精神面貌得到了很好的恢复。看起来整个人阳光，积极有自信。而且，我也通过每日晨跑20-40分钟，让自己的身姿挺拔，恢复了很不错的精神状态，所以还是推荐晨跑的。
同时推荐一个超级免费的好处：泡脚。不掏钱，只需要花时间，但是又能够促进养生的功效，真的很棒。
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秋天天气日渐转凉，注意保暖，一日三餐按时，早上吃谷类奶类食物，中午补充蛋白质，晚上来点清淡的。
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秋季养脾胃要多喝汤，多喝温水，多注意休息，坚持适当的锻炼身体。
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秋季以白萝卜滋补胃脾，增暖温补，秋季不宜总吃太多酸辣的东西。
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秋季养脾胃，主要以清补润燥为主，多吃小米粥，可缓解脾胃虚弱、消化不良等症状，还可以补虚益气。
