男性性功能锻炼方法?
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在国内外都有研究表明，体育锻炼对提高人的性功能是有积极作用的。体育锻炼能增加人的体力、耐力，同时减少高血脂或者体重过高等等不良的现象、因素。在国外有研究发现男性，尤其是久坐的工作类别的男性，进行有规律的、有计划的体育锻炼可以提高性功能。有一个关于锻炼的研究，男性坚持了九个月的锻炼，每个星期锻炼5次以上，每次锻炼坚持60分钟以上，而且需要使心率达到最大心率的75%-80%之间。比如一位男性平常的体育锻炼，测定心率最大是120次/min，那么做锻炼的时候需要使自己的心率达到100次/min左右，而且保持60分钟以上。可以选择的体育项目建议以有氧锻炼为主，例如慢跑、骑自行车或者打羽毛球等等。以上问题仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。
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男性性功能锻炼方法，可以采取仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30
分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握*、*及*，轻轻搓揉15分钟，频率为每分
钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助治疗。
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平时多注意锻炼身体避免熬夜和不良生活习惯和*，在饮食多吃富含锌的食物
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适当运动如走步
