老人合理膳食的基本原则
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热心网友
老人合理膳食的基本原则是（1）食物多样，谷类为主；
（2）多吃蔬菜、水果和薯类；
（3）每天吃奶类、豆类或其制品；
（4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品，少吃肥肉和荤油；
（5）食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；
（6）吃清淡少盐的膳食；
（7）如饮酒应限量；
（8）吃清洁卫生不变质的食物。
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老人的合理膳食标准应该以居民膳食标准为原则，适当的增加新鲜果蔬的量，减少脂肪的摄入里，可以根据老人的具体身体情况、老人的感觉来适当调整。
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老人一日三餐应以素食为主，因为老人消化系统退化，要多吃蔬菜少吃肉，一天最多一个鸡蛋，平时多喝酸奶少喝牛奶。
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应该是一日三餐不能少，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，少吃多餐。不能吃的太饱。
