高龄产妇如何备孕 这些方式助你提高怀孕几率
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1、享受性运动
2、维持健康体重
3、吃素虽好
4、补充维生素E
5、少穿紧身衣
6、规律运动
7、少穿高跟鞋
8、好好避孕
9、拒绝经期性生活
10、减少阴道冲洗
1. 享受性运动——年轻2.5 岁 调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5 岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。
2.维持健康体重——太胖太瘦都是过有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵其他病症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及其他病症。
3.吃素虽好——但最好不是全素 德国专家将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6 周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
4.补充维生素E——给卵巢加油 美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E 可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E 的每日摄入量为150-300毫克即可。
5.少穿紧身衣——以防子宫内膜异位 英国科学家最新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢, 形成子宫内膜异位症。根据英国官方统计，目前英国约有10%～ 15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。
6.规律运动——孕力需要运动力 别要么不动，一动就恨不能把自己累到七窍生烟。专家说运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30 分钟左右的运动时间。或者至少，每40 分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍。让你的孕力保持在良好状态。
7.少穿高跟鞋——将健康风险降到最低 不是为了做妈妈就放弃了做窈窕美女的机会。在PARTY 和职场外交场合还是需要高跟鞋的配合的。但专家提醒，长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加难以受孕发生的几率。所以，还是多备几双舒适的平底鞋吧。
8.好好避孕——保护好自己的孕资源 咨询医生选择适合自己的避孕方式，因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。专家说，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。
9.拒绝经期性生活——不让身体在最脆弱的时候受伤 关于经期是否可以做爱的争论仍在进行中。但如果你很在意自己的孕力的话，就不要冒险。专家发现，经期生殖道黏膜处于损伤状态，如果做爱，就会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，容易产生ASAb 抗体。一旦产生了这种抗体，就会让射入体内的精子凝集，失去活动力，也就无法成功受孕。在原因不明的女性难受孕者中，约有80%的人在血清检查中发现了ASAb 抗体。
10.减少阴道冲洗——过犹不及 专家认为，阴道冲洗不能太频繁进行，需要时可在医生的指导下使用。因为频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡。调查发现，常用冲洗器具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4倍。另外，阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。所以，患妇科炎症请及时就诊。
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年纪大了还想生，应该如何进行备孕？
“年纪大了，到底还能不能生？”能。只要仍有正常的例假，就意味着生 殖系统仍具备排卵及孕育生命的能力。但需要强调的是，年纪大了，确实更难怀上宝宝。
35 岁以上的女性自然受孕能力下降，一个自然年内累积的受孕几率大约为 75%，所以 35 岁以上的女性，经过了半年以上的积极尝试后仍未能怀上的话，应该咨询妇产科医 生。
40 岁以上女性怀孕能力更是急剧下降——卵 巢内正常卵细 胞数量大大减少，而且剩余卵 子的质量也大不如前。正常性生活情况下每月怀孕的几率只有 5% 左右。在有正常供卵的情况下做试 管婴儿，每次尝试的成功率也仅有 10% 左右。总之，年纪大了，能生，但比较难怀上，要做好这方面的心理准备。如果你的年龄在 35 岁以上，那么在怀孕前，找妇产科医生做一次全面的孕前检查，是非常有必要的。备孕，就是将自己的身体及心理状态调节到孕育子代的最佳状态，建议在以下几个方面做好准备。
对于育龄期妇女，有生育要求，一直不孕是怎么回事呢，女 性不孕不育主要因素是卵 巢早衰，雌 激素不平衡，孑宫内 膜太薄，生 殖系统炎 症，输 卵管粘连（炎 症引起的），生活不规律，身体严重缺乏营养导致的不孕不育，在备孕期间怎么保证卵 巢可以孕育出优质的卵 子？孑宫有个良好的环境来迎接新的生命的到来呢，在欧 美 国家做备孕前医生建议服用法国ENliveEN21 W+NMN（定制营养)调节体内炎症、逆转孑宫衰老和挽救女性卵 巢的功能。消除体内生 殖系统的炎症避免引起宫腔粘连，和输卵管粘连。 （定制营养)富含1192种营养和微量元素，其中活 性成分182项，对卵 巢早衰，宫 寒导致的月 经不调，孑宫内膜有调节、保护的作用。
据调查显示，35岁左右的妈妈也同样可以像更年轻的妈妈一样生一个健康的小宝宝，虽然出现染色体异常的概率有所提高，但是通过早期的预防和干预，能够有效避免，在孕期的妈妈不必过于紧张哦。
随着孕 育技术的发展，高 龄自然受孕婴儿也逐渐增多， 而无论是卵 巢早衰者，还是高龄产妇，这些婴儿出生缺陷产期合并症的发生势必将受到人们越来越多的 的关注，由于她们孕育是缺乏营养导致新生儿的出生缺陷及并 发症的发生率越来越高，包括先天性心脏病、泌尿生 殖系统畸形、神 经系统 畸形、消化道畸 形、唇/腭裂、骨骼畸形及染色体畸 形等。
对于反复备 孕失败的女性，除了优化孑宫，卵 子、精 子质量外，提高宫内膜 容受性可以改善妊娠结局，长期以来，如何提高 孑宫内膜容受性一直是生 殖医学领域研究的重点。
欧 美 国家卵 巢早衰，孑宫膜不稳定者通过法国ENliveEN21 W+NMN定制营养营养技术使孑宫内膜水平稳定以获得良好的孑宫内膜容受性为目的，推送新活血氧来维护孑宫内膜细 胞的活 性，盘活受精 卵，并稳定胚胎的不移位，保护胚胎的存 活和稳定。据W HO世卫组织统计表明，ENliveEN21 W+NMN含针对修 复生 殖系统（提升卵 巢、孑宫壁、阴 道壁的弹 性和机体皮肤的弹 性）的三项修 复因子，避免由于孑宫卵 巢营养不足导致不孕不育。
在女性还是胎儿的时候，原始卵 细 胞就以700万的数字蛰伏着。女子降生，700万降到200万，而到了青春期，在女孩子花房一样的卵 巢里，只有50万了，到成年后剩下10万多个，其余的便自行退化。当女性每月潮汐起伏的时候，究竟哪个原始细 胞会发育成熟，慢慢游进子 宫?这事儿，只有上帝才知道。所以这也是为什么备孕辛苦的原因了。
针对备孕修 复卵 巢、孑宫，正常排卵孕育的问题。修 复需要两个因素？
女性一生排卵总数400颗左右，排卵障碍原因较复杂，卵 巢功能早衰（或隐匿性早衰）、卵 泡发育及排卵障碍，可以通过补充W+NMN和卵 巢修 复因子ENlivEN21修 复。备孕和男女双方可以补充W+NMN和ENliveEN21（胞源）组合营养。
研究发现NAD+（是NMN 的前体）通过与SIRT2这位老朋友的互动实现的这些功效。通过表达SIRT2基因，雌性老年小鼠的怀孕率从25%提升到了75%，。这说明了组合营养的修 复因子 具有对卵 巢孑宫有修 复的功能，
新南威尔士大学和哈佛大学等团队合作完成的研究发现，适量的W+NMN摄入可以显著改善卵母细 胞质量并帮助其恢复生育能力，怀孕率从25%提升到了75%，此项研究发现NAD+水平是导致衰老相关的卵母细 胞质量下降的重要因素。而通过对NAD+前体W+NMN的恰当摄入，卵母细 胞的质量可以得到显著的逆转，帮助老年雌性小鼠实现生育能力的再获取，并且对其后代没有表现出任何健康方面的不良影响。
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康康好孕建议高龄产妇这样备孕 ：
1.做好孕前检查
其实不管是高龄产妇还是年轻的小夫妻怀孕，都是建议最好是在做一下孕前检查，排除一些具有遗传性的疾病，如果是有遗传性的，很有可能会造成胎儿畸形或者是出现其他的疾病等，当女性是处于高龄的时候，很容易出现一些妇科疾病，不仅仅是一些炎症，还有子宫方面的疾病等，如果是在检查中发现疾病的话，医生可以及时的治疗，然后调理身体，等到一定的时间就可以备孕了。
2.养成良好的生活习惯
在备孕期间，不仅是要调理好自己的身体，还要改掉一些不良的习惯，比如吃垃圾食品、抽烟喝酒等（男女双方都要戒）。而且还要注意要有充足的睡眠，可以多去健身，使身体达到一个健康的最佳的状态，这样怀孕的几率就会很大，毕竟在怀孕期间有足够的抵抗力去抵抗一些疾病。
3.补充足够的叶酸
高龄的女性在怀孕期间，胎儿的神经系统等出现异常的概率也就会随之增加，所以在备孕期间就要补充足够的叶酸，这样就有效的预防胎儿出现畸形等情况。
4.保持一种良好的心态
在备孕期间应该要保持一种良好的心态，如果是自身感觉到很焦虑、有压力，这种情况是不利于怀孕的，会导致女性怀孕困难，在备孕期间要懂得如何调节自己的状态，这样才能提高怀孕的几率。
