跑步一小时可以消耗体内的几份碳水化合鐗%
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热心网友
166CM 高, 55公斤重,假设你的年纪是18-30之内, 慢跑一小时, 消耗385大卡(每公斤是7.0大卡, @7.0 x 55=385).不包含基础代谢率,你的身高和体重的基础代谢率是63.3/每小时.
热心网友
每天跑步一小时可以消耗300~500
热心网友
你是想减肥吗，运动的效果是通过活络经脉使身体更好，精力更充沛，而不是直接减掉肥肉的。肥肉是一种体内垃圾，也是需要耗费大量的能量才能排出体外的，当然同时你要保持良好的饮食习惯，不继续往身体里堆积垃圾才成。
健康的饮食习惯是早餐多吃，营养丰富，晚餐不吃肉类等不易消化的食物，不吃夜宵。
热心网友
没有哪样仪器或者是公式可以精确计算出这个问题，人的体重身高，跑步速度这些变量太大，别太追求细节，你需要知道的是每天坚持1小时跑多久能够达到你想要的效果，
