女生例假期间有哪些注意或禁忌。拜托各位大神
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不宜夫妻日常 夫妻日常是夫妻日常的紧要组成部分，更是夫妻间享受“性”福的最高方式和加深情感的1个纽带。尤其是新婚或久别重逢的年轻夫妇，尤甚在经期也去夫妻日常，但这种制作方法常会给女方生殖系统带来较重后患。 月经期间，子宫内膜脱落出血，子宫腔的表面有伤口，且宫口开放;另外，在经血的中和用处下，*的酸度降到，防御病菌的能力减弱。倘若这个时候过夫妻日常，在机械性的刺激下，不仅会置成经量大增、经期延长，非凡是夫妻日常时难免将病菌带入*，则易逆行而上进入子宫腔，置成宫内传染，尤甚导致附件炎、盆腔炎;若是未能准时彻底根治，还可能致使终生不孕的较重结果。 因此，经期夫妻间务必要克制自我的*，杜绝去夫妻日常。尤其是男方，应从爱护妻子的角度出发，不用为图一时快乐而强求行事，以利女方的身体和心理健康和家庭幸福。 每天更新的健康网 www.ttxd.com.cn 不宜捶打腰背 许多女生在例假前后，往往有腰酸背痛的心里感受，她们经常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓冲了，但那样做却可能引来更大的麻烦。 原来，例假期间，盆腔充血突出，女生会感到稍微不舒适症状，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数递增、腹泻、便秘等，尤甚呈现倦怠、嗜睡、面部浮肿等身体上下特征。这些也是正常心理状况，经期过后便可自动消失，通常无需治理。但是，若是这时用力捶打腰背，则会使部分受到震动刺激，致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量递增，于是引发月经过多或经期延长。另外，女生此时身体上下和部分的反抗力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，假如经常受到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，又轻易受到传染而患上急、慢性妇科病态。 因此，女生在例假期腰酸背痛时应注重多休息，不用随意捶打腰背，以免导致不良结果。 不宜慷慨高歌 你有没有注重到：在月经期间，嗓音会不如平常时候圆润动听，嗓子轻易疲惫。这是因为经期内分泌系统产生变化置成的。 女生声带是受体内性激素危害的。在月经期间，女生除了子宫、乳房等生殖器官在激素的危害下起变化外，声带也产生变化，首要表现时声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。假如不加保持地高声大叫，用声过度，会使原本就轻易出血的声带毛细血管破裂出血，从而引发声嘶尤甚失音。长此下去，就会致使声带劳损受伤变厚，于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。据统计，临床上声带出血的发病的人女生突出多于男生，其首要原因也就在于此。 每天更新的健康网 www.ttxd.com.cn 为了爱护你那甜美动听的歌喉，从月经来潮前两天开始到经期结束为止，请不用高歌或吊嗓，让声带好好休息吧。 不宜贸然拔牙 某些女生为了能尽快将病痛的牙齿拔除，对大夫隐瞒月经来潮或不听大夫劝告，而执意要在月经期间拔牙。那样做常会致使拔牙后出血不止，且量较多，轻易传染，给自我增添不必要的麻烦和痛楚。 因为，女生在月经期间血小板会有较大变化，在月经的第１天常可降到，直到第３、四天方可回升到原来的数目。另外，月经期间身体子宫内膜可释放出较多的组织激活物品，能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血用处的纤维蛋白溶酶，令身体的出血倾向加大。因此，在月经期拔牙(或手术)有可能置成出血量较多，易导致伤口传染，不利愈合。 由此可见，如无非凡状况，女生拔牙(或手术)应避开月经期。女生拔牙(或手术)的最佳时间是：在月经过后5～10天左右(即两次月经之中的一段时间)，此时不仅安全，出血少，并且不易传染，其它并发症也少，有利伤口早愈。 不宜多吃食盐 有的女生平常时候有“口重”(吃咸)的习惯，但在经前多吃咸食(盐分多的食物)则不利经期健康。 盐，学名氯化钠，在体内分解为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水用处，因此食盐过多不仅会引发水肿、高血压等病态，还轻易致使经前的极度绷紧状况。研究人员了解，要是经前好多咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会产生头痛、部分肿胀以及心绪不安、激动易怒等特征，给经期带来烦恼。 www.ttxd.com.cn 版权所有 因此，相关PRO医师指出，若能在月经来潮前10天开始吃低盐的淡质饮食，降到盐分和水分的吸收量，便可使上述不舒适症状状况缓冲或消失。 不宜多喝茶水 饮茶有益健康，好多女生有饮茶的习惯，但当你还在月经期时，则以少饮或不饮茶为宜。 茶叶中含有务必量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素相组合，于是直接阻止了胃肠对铁的吸收，也阻碍了血液内铁元素的正常运用。经期如过多过浓的饮茶，会置成铁元素吸收与运用障碍，轻易引发缺铁性贫血。再者，有部分女生经期会呈现头痛、绷紧、易怒、烦躁、失眠等不舒适症状特征，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统，使这些特征进一步加重，给身体和心理健康带来危害。 因此，经期女生还是以饮温开水为宜，最好不饮茶，尤其是不饮浓茶。 不宜穿紧身裤 女生为了追求苗条，中意穿紧身衣服，这无可在非议。但在月经期间穿紧身裤，则不可取。 月经期间穿臀同小的紧身裤，会使部分毛细血管受压，从而危害血液循环，大增会阴摩擦，很轻易置成会阴充血水肿。另外，女生外生殖器的大小*有好多皱褶，汗腺、皮脂腺及*分泌体也常积存，故寄生有较多的细菌。穿紧身裤，非凡是在炎热的夏季，不利*湿气蒸发，加上经期血的污染，更给细菌繁殖创造了有利环境，轻易导致泌尿和生殖道传染。 copyright www.ttxd.com.cn 因此，经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤，并注重稍宽松(包括外裤)，且要勤换洗，以持于*卫生干燥。 不宜打“嘴仗” 男人常有那样的心里感受：女性在每个月中总有那么几天，脾气古怪，心情无常，动辄就与人争吵。实际，这是由女性特有的“经期综合征”引发的。 受内分泌的危害，大大多数女生会在经期呈现心情急躁、精神绷紧、神经过度敏感等相异程度的精神特征(医学上称之为“经期综合征”)，因此轻易被激怒或烦躁、好发脾气。若是女性不注重克制自我，男人又不能给予抚慰和体贴，相互产生吵嘴，还会阻碍脑垂体和卵巢的分泌效果，引发神经和内分泌效果的紊乱，致使痛经、闭经、经期延长、经血过多等月经不调病态的产生。 因此，女生在经期要保持好自我的心情，持于精神愉快，不用不良刺激。家人也要给予充分的关心和照看，切忌吵嘴，以利于她顺利度过每1个月经周期。 不宜饮酒 现实日常，待人接客，经常少不了酒的助兴。但经期则以不饮酒为好。 医学研究表明：女生在月经期间，其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)降到，此时饮酒不仅轻易醉，并且会使饮酒对肝脏置成比平常时候更较重的伤害，导致肝脏机能障碍的可能性增大。另外，酒有通经活血的用处，经期饮酒还易致使经血过多、经期延长，不利健康。 每天更新的健康网 www.ttxd.com.cn 因此，经期应该应该避免不用饮酒，最好对酒说“不”。希望其它“酒君子”能理解这一点。 不宜吃酸辣食物 某些女生对酸辣食物有非凡的嗜好，但月经期请管好自我的嘴，暂停吃这些食物为宜。 研究表明：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经病者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有部分人则会致使盆腔充血、炎症，或置成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。 因此，月经期的饮食应以新鲜、淡质、营养丰盛、易于消化为主。 不宜剧烈运动 许多女生有坚持天天锻炼的很好习惯，但月经期间的锻炼项目要加以选择，不宜去剧烈运动。 月经期间，因为性腺的变化，必然会危害到女生的免疫系统，令人的精力、体力以及抗病能力都会有所降到。假如这时从事长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、消耗量较大的运动，不仅会大增经期的不舒适症状，并且可引发经量过多和经期延长。 因此，身体健康、经期正常的女生，在行经期间可去散步、做操之类的适度锻炼，以持于正常的血液循环与腹肌、骨盐肌的收缩和简单，使经血排出更顺畅。 天天新的健康网 不宜吃油炸食品 油炸食品，香脆可口，受到好多女生的青睐。但经期还是少吃为宜。 经期女生皮脂分泌递增，表皮油腻，毛细血管扩张，表皮变得敏感。此时进食油炸食品，使肌肤排泄负担加重，轻易导致粉刺、痤疮、毛囊炎，以及黑眼圈等。再者，因为经期机体的脂肪和水的代谢减弱，此时再吃油炸食品，易使脂肪在体内囤积，从而大增发胖的机会。 因此，经期饮食宜淡质，不宜多吃油腻、油炸食品;在确保蛋白质等营养的前提下，还要适当多吃含铁丰盛的食物，以准时补一下被经血带走的铁质。 不宜生冷饮食 有部分女生平常时候(非凡是在炎热的夏天)喜吃生冷食品，但在月经期间却不能那样做。 祖国医学认为;血得热则行，得寒则滞。月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，轻易令身体产生内寒;而寒气凝滞可致使血行不畅，置成经血过少，尤甚痛经。 因此，即使在酷暑盛夏季节，月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。饮食应以温热为宜，利于血运畅通。
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不宜夫妻日常 夫妻日常是夫妻日常的紧要组成部分，更是夫妻间享受“性”福的最高方式和加深情感的1个纽带。尤其是新婚或久别重逢的年轻夫妇，尤甚在经期也去夫妻日常，但这种制作方法常会给女方生殖系统带来较重后患。 月经期间，子宫内膜脱落出血，子宫腔的表面有伤口，且宫口开放;另外，在经血的中和用处下，*的酸度降到，防御病菌的能力减弱。倘若这个时候过夫妻日常，在机械性的刺激下，不仅会置成经量大增、经期延长，非凡是夫妻日常时难免将病菌带入*，则易逆行而上进入子宫腔，置成宫内传染，尤甚导致附件炎、盆腔炎;若是未能准时彻底根治，还可能致使终生不孕的较重结果。 因此，经期夫妻间务必要克制自我的*，杜绝去夫妻日常。尤其是男方，应从爱护妻子的角度出发，不用为图一时快乐而强求行事，以利女方的身体和心理健康和家庭幸福。 每天更新的健康网 www.ttxd.com.cn 不宜捶打腰背 许多女生在例假前后，往往有腰酸背痛的心里感受，她们经常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓冲了，但那样做却可能引来更大的麻烦。 原来，例假期间，盆腔充血突出，女生会感到稍微不舒适症状，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数递增、腹泻、便秘等，尤甚呈现倦怠、嗜睡、面部浮肿等身体上下特征。这些也是正常心理状况，经期过后便可自动消失，通常无需治理。但是，若是这时用力捶打腰背，则会使部分受到震动刺激，致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量递增，于是引发月经过多或经期延长。另外，女生此时身体上下和部分的反抗力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，假如经常受到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，又轻易受到传染而患上急、慢性妇科病态。 因此，女生在例假期腰酸背痛时应注重多休息，不用随意捶打腰背，以免导致不良结果。 不宜慷慨高歌 你有没有注重到：在月经期间，嗓音会不如平常时候圆润动听，嗓子轻易疲惫。这是因为经期内分泌系统产生变化置成的。 女生声带是受体内性激素危害的。在月经期间，女生除了子宫、乳房等生殖器官在激素的危害下起变化外，声带也产生变化，首要表现时声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。假如不加保持地高声大叫，用声过度，会使原本就轻易出血的声带毛细血管破裂出血，从而引发声嘶尤甚失音。长此下去，就会致使声带劳损受伤变厚，于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。据统计，临床上声带出血的发病的人女生突出多于男生，其首要原因也就在于此。 每天更新的健康网 www.ttxd.com.cn 为了爱护你那甜美动听的歌喉，从月经来潮前两天开始到经期结束为止，请不用高歌或吊嗓，让声带好好休息吧。 不宜贸然拔牙 某些女生为了能尽快将病痛的牙齿拔除，对大夫隐瞒月经来潮或不听大夫劝告，而执意要在月经期间拔牙。那样做常会致使拔牙后出血不止，且量较多，轻易传染，给自我增添不必要的麻烦和痛楚。 因为，女生在月经期间血小板会有较大变化，在月经的第１天常可降到，直到第３、四天方可回升到原来的数目。另外，月经期间身体子宫内膜可释放出较多的组织激活物品，能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血用处的纤维蛋白溶酶，令身体的出血倾向加大。因此，在月经期拔牙(或手术)有可能置成出血量较多，易导致伤口传染，不利愈合。 由此可见，如无非凡状况，女生拔牙(或手术)应避开月经期。女生拔牙(或手术)的最佳时间是：在月经过后5～10天左右(即两次月经之中的一段时间)，此时不仅安全，出血少，并且不易传染，其它并发症也少，有利伤口早愈。 不宜多吃食盐 有的女生平常时候有“口重”(吃咸)的习惯，但在经前多吃咸食(盐分多的食物)则不利经期健康。 盐，学名氯化钠，在体内分解为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水用处，因此食盐过多不仅会引发水肿、高血压等病态，还轻易致使经前的极度绷紧状况。研究人员了解，要是经前好多咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会产生头痛、部分肿胀以及心绪不安、激动易怒等特征，给经期带来烦恼。 www.ttxd.com.cn 版权所有 因此，相关PRO医师指出，若能在月经来潮前10天开始吃低盐的淡质饮食，降到盐分和水分的吸收量，便可使上述不舒适症状状况缓冲或消失。 不宜多喝茶水 饮茶有益健康，好多女生有饮茶的习惯，但当你还在月经期时，则以少饮或不饮茶为宜。 茶叶中含有务必量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素相组合，于是直接阻止了胃肠对铁的吸收，也阻碍了血液内铁元素的正常运用。经期如过多过浓的饮茶，会置成铁元素吸收与运用障碍，轻易引发缺铁性贫血。再者，有部分女生经期会呈现头痛、绷紧、易怒、烦躁、失眠等不舒适症状特征，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统，使这些特征进一步加重，给身体和心理健康带来危害。 因此，经期女生还是以饮温开水为宜，最好不饮茶，尤其是不饮浓茶。 不宜穿紧身裤 女生为了追求苗条，中意穿紧身衣服，这无可在非议。但在月经期间穿紧身裤，则不可取。 月经期间穿臀同小的紧身裤，会使部分毛细血管受压，从而危害血液循环，大增会阴摩擦，很轻易置成会阴充血水肿。另外，女生外生殖器的大小*有好多皱褶，汗腺、皮脂腺及*分泌体也常积存，故寄生有较多的细菌。穿紧身裤，非凡是在炎热的夏季，不利*湿气蒸发，加上经期血的污染，更给细菌繁殖创造了有利环境，轻易导致泌尿和生殖道传染。 copyright www.ttxd.com.cn 因此，经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤，并注重稍宽松(包括外裤)，且要勤换洗，以持于*卫生干燥。 不宜打“嘴仗” 男人常有那样的心里感受：女性在每个月中总有那么几天，脾气古怪，心情无常，动辄就与人争吵。实际，这是由女性特有的“经期综合征”引发的。 受内分泌的危害，大大多数女生会在经期呈现心情急躁、精神绷紧、神经过度敏感等相异程度的精神特征(医学上称之为“经期综合征”)，因此轻易被激怒或烦躁、好发脾气。若是女性不注重克制自我，男人又不能给予抚慰和体贴，相互产生吵嘴，还会阻碍脑垂体和卵巢的分泌效果，引发神经和内分泌效果的紊乱，致使痛经、闭经、经期延长、经血过多等月经不调病态的产生。 因此，女生在经期要保持好自我的心情，持于精神愉快，不用不良刺激。家人也要给予充分的关心和照看，切忌吵嘴，以利于她顺利度过每1个月经周期。 不宜饮酒 现实日常，待人接客，经常少不了酒的助兴。但经期则以不饮酒为好。 医学研究表明：女生在月经期间，其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)降到，此时饮酒不仅轻易醉，并且会使饮酒对肝脏置成比平常时候更较重的伤害，导致肝脏机能障碍的可能性增大。另外，酒有通经活血的用处，经期饮酒还易致使经血过多、经期延长，不利健康。 每天更新的健康网 www.ttxd.com.cn 因此，经期应该应该避免不用饮酒，最好对酒说“不”。希望其它“酒君子”能理解这一点。 不宜吃酸辣食物 某些女生对酸辣食物有非凡的嗜好，但月经期请管好自我的嘴，暂停吃这些食物为宜。 研究表明：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经病者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有部分人则会致使盆腔充血、炎症，或置成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。 因此，月经期的饮食应以新鲜、淡质、营养丰盛、易于消化为主。 不宜剧烈运动 许多女生有坚持天天锻炼的很好习惯，但月经期间的锻炼项目要加以选择，不宜去剧烈运动。 月经期间，因为性腺的变化，必然会危害到女生的免疫系统，令人的精力、体力以及抗病能力都会有所降到。假如这时从事长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、消耗量较大的运动，不仅会大增经期的不舒适症状，并且可引发经量过多和经期延长。 因此，身体健康、经期正常的女生，在行经期间可去散步、做操之类的适度锻炼，以持于正常的血液循环与腹肌、骨盐肌的收缩和简单，使经血排出更顺畅。 天天新的健康网 不宜吃油炸食品 油炸食品，香脆可口，受到好多女生的青睐。但经期还是少吃为宜。 经期女生皮脂分泌递增，表皮油腻，毛细血管扩张，表皮变得敏感。此时进食油炸食品，使肌肤排泄负担加重，轻易导致粉刺、痤疮、毛囊炎，以及黑眼圈等。再者，因为经期机体的脂肪和水的代谢减弱，此时再吃油炸食品，易使脂肪在体内囤积，从而大增发胖的机会。 因此，经期饮食宜淡质，不宜多吃油腻、油炸食品;在确保蛋白质等营养的前提下，还要适当多吃含铁丰盛的食物，以准时补一下被经血带走的铁质。 不宜生冷饮食 有部分女生平常时候(非凡是在炎热的夏天)喜吃生冷食品，但在月经期间却不能那样做。 祖国医学认为;血得热则行，得寒则滞。月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，轻易令身体产生内寒;而寒气凝滞可致使血行不畅，置成经血过少，尤甚痛经。 因此，即使在酷暑盛夏季节，月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。饮食应以温热为宜，利于血运畅通。
