山药怎么吃最好?
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发布时间：2022-04-24 00:31
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热心网友
时间：2023-10-15 15:35
寒冷的冬天，手捧一碗热乎乎的汤，由里到外的滋养，即补肾又补血，好吃到爆；山药是非常有营养的食材，再加上枸杞，真是大补啊！
山药枸杞乌鸡汤
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食材：
乌骨鸡、山药、枸杞、葱姜、盐、料酒
做法：
1.乌鸡宰杀后去除内脏、头脚，清洗干净，剁成大块，放入沸水中汆焯3分钟，捞起清洗干净。
2.将山药洗净表皮，去皮切成斜刀块备用。
3.将乌鸡、葱头、姜片放入炖锅内，加入足量清水，大火煮开后加料酒，转小火炖45分钟。
4.加入山药块和枸杞。
5.再煮15分钟，关火前加盐调味即可。
山药韭菜枸杞汤
食材：山药30克，枸杞子20克，韭菜子15克，猪肝100克，有补肾助阳、增强男子功能的功效。
山药搭配莲子
健脾补肾
山药和莲子可以说是益肾法宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效，莲子入心、脾、肾经，具有固精止泻的作用，二者同时服用既可补脾，又可强肾。
热心网友
时间：2023-10-15 15:35
山药健脾，枸杞滋阴补肾，两者共用可补肾健脾，常用于脾肾两虚！吃法可根据个人喜好；山药以河南产淮山为好，枸杞以宁夏产为佳！枸杞一般入汤水较易释出有效成份，山药的吃法较多，可依个人喜好选择。吃多少不是最重要的，重要的是吸收了多少。
热心网友
时间：2023-10-15 15:35
寒冷的冬天，手捧一碗热乎乎的汤，由里到外的滋养，即补肾又补血，好吃到爆；山药是非常有营养的食材，再加上枸杞，真是大补啊！
山药枸杞乌鸡汤
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食材：
乌骨鸡、山药、枸杞、葱姜、盐、料酒
做法：
1.乌鸡宰杀后去除内脏、头脚，清洗干净，剁成大块，放入沸水中汆焯3分钟，捞起清洗干净。
2.将山药洗净表皮，去皮切成斜刀块备用。
3.将乌鸡、葱头、姜片放入炖锅内，加入足量清水，大火煮开后加料酒，转小火炖45分钟。
4.加入山药块和枸杞。
5.再煮15分钟，关火前加盐调味即可。
山药韭菜枸杞汤
食材：山药30克，枸杞子20克，韭菜子15克，猪肝100克，有补肾助阳、增强男子功能的功效。
山药搭配莲子
健脾补肾
山药和莲子可以说是益肾法宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效，莲子入心、脾、肾经，具有固精止泻的作用，二者同时服用既可补脾，又可强肾。
热心网友
时间：2023-10-15 15:35
山药健脾，枸杞滋阴补肾，两者共用可补肾健脾，常用于脾肾两虚！吃法可根据个人喜好；山药以河南产淮山为好，枸杞以宁夏产为佳！枸杞一般入汤水较易释出有效成份，山药的吃法较多，可依个人喜好选择。吃多少不是最重要的，重要的是吸收了多少。
