肛门肌肉松弛了怎么办
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发布时间：2022-04-24 01:23
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热心网友
时间：2022-05-01 19:56
肛周粘膜及肌肉松弛做提肛运动是很有效地关键要持之以恒可以选择在晚睡前或起床前做大小便后也做几次干重活有腹压增加时也很有必要做提肛动作提肛动作的做法：收腹慢慢呼气向上收提*当肺中的空气尽量呼出后屏住呼吸并保持收提*2～3秒钟然后全身放松静息数秒再重复上述动作;同样尽量吸气时收提*然后全身放松让肺中的空气自然呼出
