瑜伽什么动作可以纠正小腿弯曲
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发布时间：2022-04-21 07:13
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热心网友
时间：2022-06-18 15:40
站山式 ：双脚并拢 ，让两只脚均匀用力， 大腿肌肉收紧， 膝盖上提， 找到大腿肌肉内旋的感觉。
当做站山式时，，双腿收紧会使骨盆得到很好的保护，双腿的收紧使身体产生很好的稳定感，这种稳定使你的心情放松，呼吸平缓，身体才会长时间的保持在山式的体式上，在瑜伽体位的练习过程中，应该靠内在呼吸的稳定带动身体上的平衡及稳定。这是我们所有姿势的基础：骨骼排序正确，支撑保护内脏；肌肉均衡提供正确的张力给骨骼，胸腔开阔，呼吸顺畅。
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时间：2022-06-18 15:41
站山式 双脚并拢 让两只脚均匀用力 大腿肌肉收紧 膝盖上提 找到大腿肌肉内旋的感觉
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时间：2022-06-18 15:41
鹰式可以有效纠正小腿弯曲
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时间：2022-06-18 15:42
三角式纠正O型腿
