鸡胸肉应该怎么吃啊
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发布时间：2022-02-24 17:15
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热心网友
时间：2022-02-24 19:51
鸡肉瘦身沙拉
正确的减肥方法无非是“管住嘴，迈开腿”。管住嘴并不是什么都不能吃，只要吃得对，吃的适量，减肥便可功效加倍。和大家推荐一种减肥餐——鸡肉瘦身沙拉。鸡胸肉脂肪含量低，饱腹感却超强。再搭配各式新鲜的蔬菜，减肥期间吃再适合不过。
具*作方法
第一步：准备食材。鸡胸肉一块、苦菊一棵、生菜适量、黄彩椒适量、小西红柿适量、柠檬一个。
第二步：将鸡胸肉清洗干净后，擦干水分。然后用盐、黑胡椒粉腌制半个小时左右。
第三步：将清洗干净的生菜掰成块、苦菊撕成小段、彩椒切块备用。
第四步：将所有青菜放在一个大盆中，然后倒入适量清水浸泡。
第五步：将平底锅烧热，倒入橄榄油，然后将鸡胸放入锅内开始煎制。
第六步：一面煎制金色后，翻面煎制另一面，煎好后取出晾凉备用。
第七步：将青菜捞出，控干水分后放入一个大碗内。挤入少许柠檬汁拌匀。
第八步：将煎好的鸡肉切块，然后放在青菜上，装饰一些小红柿。食用的时候淋上少许千岛酱即可。
小提示
1、 所有蔬菜可以按自己喜好进行搭配。
2、 将蔬菜事先泡在水中，吃的时候捞出，可以让蔬菜的口感更加清脆。
3、 千岛酱也可以换成其它口味的酱汁。
热心网友
时间：2022-02-24 22:15
鸡胸肉饭蛋白质多，就是比较材，减肥或者健身的人最爱吃这个搭配西蓝花。你可以直接水煮，放点酱油和黑胡椒，有些人对口味不太讲究也觉得味道还行：还有就是煎一下，提前腌制好，出锅前撒点黑胡椒，味道不错！我比较喜欢煎过的鸡胸肉，还有就是可以炒，和其他配菜一起炒，只要少油少盐都不是问题。蛋白质多的还有鱼类，偶尔可以换换口味
热心网友
时间：2022-02-25 00:57
一般都是炸鸡排，或者鱼香鸡丝，或者切片炒吧，也有人涮着吃，看自己习惯和口味吧，怎么吃的都有，还可以切丁，用青椒炒，好多种吃法呢
热心网友
时间：2022-02-25 03:55
鸡胸肉可以腌制，把鸡胸肉切片，放调料、味精、酱油、盐、腌一会放入不粘锅内，小火慢慢烧，总之鸡胸肉比较柴，做时要注意。
热心网友
时间：2022-02-25 07:26
鸡胸肉，它的肉质非常的细，我觉得。包馄饨是最好的。
