打篮球能减肥吗？

发布网友发布时间：2022-04-20 14:34

共2个回答

热心网友时间：2022-05-13 03:47

拓展资料

运动是最直接最有效的减肥方法。打篮球时，人体会大量出汗，体内部分热量会消耗掉，能达到减肥瘦身的目的，但打篮球减肥没有跑步、有氧运动、单车、爬山等纯有氧运动减肥效果好。

但是，需要注意的是，肥胖的原因复杂，打篮球不一定能够确保都可以起到减肥的效果。有的人打篮球可以快速减肥，但是有的人却收效甚微。打篮球要注意正确的方式方法，而且还需要长期坚持。

如果打篮球时经常跑动，大量出汗，体内毒素和废物会快出排出体外，对身体有好处。但要是打篮球时间太短，起不到明显的瘦身效果，一般一天需坚持打1个小时，但不要过量，不然容易导致膝关节损伤。

热心网友时间：2022-05-13 05:05

打球可能不会减肥，但是会瘦身，因为脂肪变成肌肉了，对于减肥，有氧运动最适合了，打球也是，不用太激烈。像我不喜欢做这些剧烈运动，所以平时都是用雷圭儿代餐搭配45分钟的慢跑有氧运动来达到燃烧脂肪的效果，瘦的相当快，尤其是我的腿明显的瘦了很多，真的很赞！