吃水煮菜减肥
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热心网友
我也推推意见哦
我给大家献计几策，1、一日三餐，可加点美食。 享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。注意进食情绪，若进食时情绪不佳，美味将至少减半，因为心情不佳不利消化吸收。 2、每天摄取1500—2000卡热量。 这也是美食少量的重点。不论低热量食物或豪华食物，热量皆以此为限。正值工作壮年的男子，1800卡便足够。只要营养均衡便有满腹感。 3、食用季节性食物。 现在的食物已没有季节性之分，但季节性食物味道好。夏天时选购夏令蔬菜，秋天也选秋季蔬菜，不但好吃且营养价值最高。非当季的食物虽然珍贵，却没有必要吃。 4、使用新鲜或活的食物。 蔬菜、鱼、肉的选购以新鲜为重点，因此学习保鲜也很重要。选择符合节令的食物也能顾及新鲜。
热心网友
还是要放一两滴油的,不吃油人会没精神的！！
你别放太多盐，也不要放像味精，鸡精这些导致水肿的东西！！
其实吃水煮菜很需要毅力的~~~ 加油哦！
热心网友
可以放盐，其它的就免了
热心网友
不放吧 煮完以后直接蘸酱吃吧
