平板支撑有什么用
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热心网友
1、锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。
2、这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。
3、平板支撑平板支撑能够减少背部的受伤，因为在做平板支撑的时候可以增强肌肉，这样就不会给脊柱和背部太大的压力，另外还可以给背部强有力的支持，特别是上背部区域。
4、提高身体基础代谢率 平板支撑练习相对与其它腰腹部练习，可以消耗更多的热量。比如仰卧卷腹、仰卧起做等。
5、改善你的身体姿势 平板支撑练习会提高你的核心肌群，它可以大大的提高你的站姿和稳定姿势的能力。所以，当你进行一段时间的平板支撑练习后，你可以始终保持正确的坐姿。因为核心肌群对颈部、肩部、*和背部的整体状况产生深远的影响。
热心网友
平衡能力。首先要说的是，坚持练习平板支撑，时间久了，自身的平衡能力会有所提高。
肌肉的练习。练习平板支撑有助于增强我们身体多处的肌肉，如腹斜肌、腹直肌等。但是要坚持每天练习才能起到效果。
减肥。每天练习平板支撑，有助于我们身体热量的消耗，因此每天用平板支撑配合其他的有氧运动坚持练习，可以有效减肥。
精神状态的调整。当我们工作了一天，身体疲惫、心情烦躁，这个时候无论做什么运动，做完之后都会觉得很放松、很快乐，平板支撑也是如此。做完平板支撑后，我们的精神状态会好很多。
