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要说这锅菜全是常见的食材,一年四季都可以把时令蔬菜巧搭配。有时菜不多时,也可以把几种凑一锅,味道香、种类多,还能满足家里人的不同喜好!
有鲜肉放鲜肉,没鲜肉放腊肉、腊肠,想吃素的味道也不差。一年四季巧搭配,永远吃不腻!
砂锅菜花
主料main
香肠6根 菜花1块 土豆1个 尖椒2个3人份
辅料others
葱花适量 蚝油适量 油适量 盐少许 生抽少许 热水少许
砂锅菜花的做法
步骤step
1
1. 菜花、土豆、尖椒洗净,香肠准备好;
步骤step
2
菜花拆分小朵,土豆去皮切片,尖椒切菱形块;
步骤step
3
煎锅中倒少许油,将香肠一分为二段,每段上再拉个花刀,入油锅中煎熟,冻着时候切,刀口会整齐漂亮,我的化冻时切的,所以不好看了;
步骤step
4
煎香肠时,另起一锅将菜花焯一分钟后捞出;
步骤step
5
煎好的香肠盛出,锅中留底油,将土豆片煎至周边焦黄;
步骤step
6
先放葱花煸炒出香味,再放尖椒块煸炒变色;
步骤step
7
将菜花入锅中,倒入蚝油、生抽、盐翻炒均匀,如果有些干,可加少许热水;
步骤step
8
待味道均匀分布在菜料中时,将香肠倒回锅中,撒小米辣,翻炒几下,出锅。
砂锅菜花的成品图
砂锅菜花的烹饪技巧
技巧tips
1. 菜花焯水后过凉水,能保持脆嫩的口感;
2. 香肠少油少盐,纯肉制作无淀粉,所以入菜时可根据口味来调整油和盐的用量。