有没有不伤脚锻炼大腿根的运动

发布网友发布时间：2022-04-25 05:41

共4个回答

热心网友时间：2023-10-30 23:41

所谓不伤脚的运动，大致就应该是对脚没有冲击的运动吧！这样的运动很多，例如：蹲杠铃，可以按照个人的力量增减杠铃的重量，通常应该以每组可以做5到15个为宜。如果是想做有氧运动，也可以作椭圆机运动，适合老年人，可以在小区里面活动。如果想负荷再轻一些，还可以作云步机，基本上就是原地踏步一样。

热心网友时间：2023-10-30 23:41

做蹲起啊，做蹲起的话就是能够锻炼大腿根部，但是又不会伤脚。

热心网友时间：2023-10-30 23:42

蹲起，你可以试试，一天一百个，绝对有效果，但是一开始你会腿疼追问会腿太粗吗

热心网友时间：2023-10-30 23:42

不伤害，又要锻炼身体，

肯定是不存在的，

所以适当的锻炼身体，

偶尔烧点小腿都没关系。