早餐空腹吃蛋白粉会怎么样?应该怎么吃?
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蛋白粉补充的主要是蛋白质，而人体在一天中，只有早上补充蛋白质才最容易吸收。可以在早餐时用牛奶或者清水冲一杯蛋白质粉蛋白质粉不适合空腹吃，蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，蛋白质被大量分解以产生热量，而不是我们所需要的更加重要的作用，一方面很浪费，另外一方面，蛋白质被分解是在肾脏进行的，这样会增大肾脏负担。最好的办法是先吃一些粥馒头包子等面食
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蛋白质是保证机体健康重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重0.8－1.0克，从事大强度的运动员及健美爱好者的需要量则为他们的2－3倍；因为高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。传统做法通过吃肉补充蛋白质往往会摄入过多的脂肪，引起体脂增加，甚至影响心血管的健康。所以一般用汤臣的会多一些。
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蛋白粉也是合成的东西，尽量还是不要空腹吃，如果想练出肌肉的话，也要慎重吃蛋白粉，否则的话，肌肉会长的很难看
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空腹吃蛋白粉当然不行了，特别是早餐蛋白粉，虽然说含有蛋白质，但其实营养价值并不高，只不过是为了增肌而已，真正的营养早餐是必须的。
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蛋白粉，应该是可以空腹吃的可以代餐的嗯，多最好还是吃点东西吧，我感觉光吃这个的话未受不了吧。
