知道小暑时节都有哪些讲究吗?
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好二三四
过去民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。
伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。
头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。徐州人入伏吃羊肉，称为“吃伏羊”，这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”之说法。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤”。
伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，这里的汤饼就是热汤面。《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。伏天还可吃过水面、炒面。所谓炒面是用锅将面粉炒干炒熟，然后用水加糖拌着吃，这种吃法汉代已有唐宋时更为普遍，不过那时是先炒熟麦粒，然后再磨面食之。唐代医学家苏恭说，炒面可解烦热，止泄，实大肠。另外，山东临沂地区有给牛改善饮食的习俗，伏日煮麦仁汤给牛喝，据说牛喝了身子壮，能干活，不淌汗。民谣：春牛鞭，舐牛汉(公牛)，麦仁汤，舐牛饭，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。
民间有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。
俗语：小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。根据冬病夏补的说法，小暑时节最宜吃的是黄鳝，黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼黄鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素，黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。
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1、忌吹南风
“小暑南风，大暑旱”、“小暑打雷，大暑破圩”之说，意为小暑若是吹南风，则大暑时必定无雨，小暑日如果打雷，必定有大水冲决圩堤，要注意防洪防涝。
在江南，故农谚说“小暑雷，黄梅回;倒黄梅，十八天”。江苏有小暑日忌西南风的说法，农谚“小暑西南风，三车勿动”，三车是指油车、轧花车、碾米的风车，意思是小暑前后，西南风和东南风的交汇机会多，主年景不好，农作物歉收，风车、轧车、油车都不动了。
2、忌讳坐木头
民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
3、忌空腹饮茶：
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
4、忌冷水洗浴：
冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。
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小暑时节的习俗有：食新、吃饺子和伏面、吃藕、吃黄鳝、晒书画和衣服、游伏。
食新：意思就是“吃新米”。
吃饺子和伏面：伏日又称苦夏，这时候天气炎热，易使人慵懒且食欲不振。在古时候，人们认为饺子是一种开胃解馋的食物，正适合这个时候食用。
吃藕：古人认为藕具有凉血消暑的特点，而且现代科学表明，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，非常适合夏天食用。
吃黄鳝：黄鳝生于水岸泥窟之中，性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。夏季正是夏鳝鱼最为美味滋补的时节，也是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期。
小暑这天的忌讳有：忌洗冷水澡、忌喝水少、忌饮食不清淡。
晒书画和衣服：因为这一天，差不多是小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子，所以家家户户大多会在这一天选择“晒伏”，用以去潮，去湿，防霉防蛀。
游伏：在每年夏天农历初伏的第一天，家家户户都要扶老携幼，出门游玩，欣赏大自然的山花水草。因为“伏”和“福”字同音，“游伏”也就是“游福”，“有福”之意。
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小暑时节，南方的讲究有很多，比如说，一候温风至：小暑时节，天气炎热，希望有微风吹一下，以缓解暑气
二候蟋蟀居宇，野外炎热，蟋蟀到屋檐下避暑，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。
“七月在野，八月在宇，
九月在户，十月蟋蟀入我床下。
三候鹰始鸷：老鹰衔低空热，所以在高空飞行活动以以避暑
小暑的习俗，还有：吃新粮，吃芒果，炒鳝片，封斋，在小暑的时候养阳气
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1、回娘家
古时女儿是经常回娘家的，但是什么时候能回娘家，是得挑时间的，首先得看夫家是否处于农闲时候，古时候如果夫家正处于农忙时节或者遇上了节日，这期间女儿就要在丈夫家生活，不能回娘家。
今日小暑入伏，古人有3大讲究，还有“4吃3忌”，老规矩有意思
而在农历六月时，刚好是农闲的时候，这个时间女儿回娘家就是好时候，而这时，小孩也要跟随母亲去外婆家，从外婆家回到夫家时，小孩的前额上要印有红记，以此为避邪求福的标记。据二十四节气书籍中记载，河南妇女回娘家的时候，还要要包饺子、敬祖先，并且在敬祖时在祖坟旁边挖四个坑，每个坑中都会放上饺子作供品。
今日小暑入伏，古人有3大讲究，还有“4吃3忌”，老规矩有意思
2、晒衣晒书
小暑天气湿热，家中的书籍衣物容易潮湿生霉，所以要在阳光下暴晒，在河南民间有句谚语:“六月六晒龙衣，龙衣晒不干，连阴带晴四十五天。”此时从佛寺、道观乃至各家各户，都有晒衣物、器具、书籍的风俗，因此人们也有了晒书晒衣的习惯。
今日小暑入伏，古人有3大讲究，还有“4吃3忌”，老规矩有意思
3、驱虫
小暑时节，由于天气原因，六月间百虫滋生，尤其是蝗虫对农业的影响特别大，所以在古时候人们为了保护农作物，就有了驱虫的习惯。
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小暑时节天气炎热应该尽量多出汗多运动而避免应该吃一些生凉的东西。
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小暑时节，天气越来越热，一定要注意防暑，不能贪冰冷凉快而吃太多生冷的东西，还有小暑时节是冬病夏治的好时候，中医有三伏天夏灸的做法。
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小时候世界天气变得炎热并且很多东西容易发霉，雨水也多了起来，这一阶段要注意防暑！
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小暑时节天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏
小暑，是二十四节气之第11个节气， 是夏季的第五个节气。暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑
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小暑时节天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏
“小暑南风，大暑旱”、“小暑打雷，大暑破圩”之说，意为小暑若是吹南风，则大暑时必定无雨，小暑日如果打雷，必定有大水冲决圩堤，要注意防洪防涝
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你好！小暑时节天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
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小暑时节正是伏天，是最闷热的时候，注意避暑清热。注意戒躁戒怒保持心平气和。
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有部分地方有小暑时节“食新”的习俗。农民会用新米做好饭，供祀五谷大神和祖先，祈求秋后五谷丰登。然后人们开开心心地品尝新酒等。也有的地方是把新收割的小麦炒熟，然后磨成面粉后用水加糖伴着吃。这种吃法，早在汉代就有，唐宋时期更为普遍。唐代医学家苏恭说，炒面可“解烦热，止泄，实大肠”。
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小暑时节讲究就是尽量的吃一些消暑的食物，但尽量减少冰冻食品
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小暑时节天气是非常炎热的。但一定要禁吃一些比较凉的食物。因为这样容易伤到身体。
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小暑时节天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
| 不要贪凉
天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患
