女人到了30岁怎么保养
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女性随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐出现下降的趋势。女人过了30岁之后建议最好生活要规律、保证良好的睡眠、养成良好的生活习惯，不要烟酒过度。这样对维护卵巢的功能都会起到一定的辅助性作用。另外在饮食上也建议多吃含有雌性激素的食物，多喝豆浆、蜂王浆、蜂蜜，多吃花生酱、洋葱、黑豆、香椿，这些食物当中都分别含有动物性雌性激素，或者植物性雌性激素，对维护卵巢功能也会起到一定的辅助性的作用。当女性卵巢功能衰退以后，不仅是容貌上出现衰老的情况，身体的状况也会出现相应的变化。会潮热、多汗、情绪变化、*下降等，甚至还可能会导致心血管疾病以及骨质疏松的情况。
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生活要有规律，不能熬夜，晚上睡觉身体各个部位开始排毒，不然会长斑。运动可以让人身体健康，有利于排除体内毒素，养出女人好气色。多喝水可以调解内分泌，排除体内毒素。面部需要做面膜补水。均衡饮食，补充多种营养。要保持好心情，良好的心态比什么都重要。
大
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女人是比较容易老的，女人不是到了30才想起包养，女人一直都要特别注意保养，女人的保养首先应该是从内到外的保养，调养内分泌保证身体健康；其次女人还要注意皮肤的保养，使用适合自己的护肤品多多保湿；女人还要补气血补肾保持身体健康营养均衡。
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女人到了30岁怎么保养 要保持早睡早起 工作一天 晚上必须要 保养 特别是脸 更重要的是身体 不要熬夜 每天要经常锻炼身体 这样对30岁的女性来说是很好的保养 。
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饮食，每天坚持泡脚，多运动。这些都是最好的保养方法
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女人到了30岁怎么保养？
首先要有生活规律。
按时睡觉。不要熬夜。
注意饮食搭配。
适当的做一些皮肤护理。
这样坚持下去。
皮肤会很好。
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多注意饮食和运动
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先天的基因加后天的生活习惯和心态决定了一切。
