18岁男孩还能长高吗？，现在171，父170，母163， 高中三年貌似只高了1cm， 我想20岁前176，可能？
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发布时间：2022-04-24 15:45
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热心网友
时间：2023-10-20 08:23
18岁男生仍是有机会长高的，放心吧，不过如果想长到理想的身高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，同时，山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍，而维生素D帮助钙吸收的重要因素，补钙首要任务也是要补充维生素D。另外更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。因为补充再多，不吸收也等于没有作用哦。
