到底什么是社交压力?
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社交恐惧症患者害怕的对象主要是社交场合和人际接触，他们在公共场合把注意力过于放在周围的环境上，对外界的刺激非常敏感，总觉得别人对自己的一言一行非常关注，总担心自己会出现错误而被别人嘲笑，总处于一种莫名的心理压力之下。社交恐惧症常常会导致口吃、植物性神经功能紊乱甚至兴奋性晕厥等并发症，影响人们的正常生活和工作状态。下面我们来介绍几个调整心态的方法，让你顺利地克服社交恐惧症。
第一，适当的放松自我。
这样做能够缓解心理的恐惧感：将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。
第二，让手有事情做。
心理学家认为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。名主播蔡康永就总是这样，在做节目的时候，把一支笔我在手里，他说：“这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬。”
第三，社交情景演练。
经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。
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现代人的生活节奏快，竞争激烈，房贷、车贷、教育资源、大龄未婚，感情不稳定等等，这些事情都压得我们喘不过气来。曾经在知乎上有这么一个热门话题：压力这么大，你为什么要留在北上广深这些一线城市，有个高赞的回答是：压力大一倍，机会多十倍，马太效应会带来更多的人才提供更多的服务。
可见，压力意味着机遇的到来，调节压力这件事就变得很重要了。毕竟压力过大，很容易让人崩溃，甚至产生抑郁症。在现实生活中，因为承受不了太大的压力导致悲剧的案例实在是太多了，在对失去的生命感到惋惜的同时，我们不禁要问，如何才能调节好自己的压力，避免更多悲剧的发生？
凯利·麦格尼格尔博士的代表作《自控力-和压力做朋友》或许能够找到答案，这是一本与压力共存的实用性指南。在我们以往的认知里，压力这东西肯定是越小越好，最好能够远离它。
可是，麦格尼格尔却不这么认为，在他看来，很多人对压力的定义都有所误解，事实上，压力并不可怕，可怕的是“压力有害”这种观点。作者从心理学和神经科学两方面来研究人们对压力的反应，他在书中用了大量的案例和科研数据表明，压力是能够跟人类共存的，当我们选择去看压力好的一面，并能够善用它时，会有意想不到的收获，毕竟有压力就意味着有机遇。
热心网友
感觉自己是个内向的人，人多就会不太舒服。朋友也不是很多，不过也有一些知心好友。但是有时候有不熟悉的社交活动就不想去，但是又觉得不去不太好，纠结起来就非常难受。有时候看别人交友广泛，也有些羡慕心里不舒服。到底我该怎么做？这算不算社交压力？(我有一点抑郁症倾向，常失眠)
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父母终老不能伴；朋友单飞浓转淡；情侣终有分别时；子孙到老自晴天。善待自身人之本，用情换情多挂牵。正视孤独方成长，何必在意谁人怜？
