去海螺沟,稻城,亚丁需注意什么?
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一、物品类：
1、 50公升大背包1个（装衣物、个人用品）
2、 小背包或腰包1个（装个人证件、零钱、小物品）
3、 个人摄影器材
4、 防晒霜 （指数20以上）
5、 太阳镜
6、 头灯或小手电1只（配套电池若干）
7、 唇膏1只 （防止嘴唇干裂）
8、 个人洗漱用品
9、 个人专用药品
10、口罩1—2个（沿途土路灰尘较大）
11、笔记本1个（沿途记录）
12、现金和各类银行卡
二、服装
1、 薄羽绒服上衣1件 （天气突变或特殊情况下使用）
2、 冲锋衣裤1套 （最好有防水性）
3、 防寒内衣裤1套（普通即可）
4、 短袖衫2件
5、 旅游或徒步鞋1双
6、 太阳帽1顶
7、 个人换洗衣物
三、药物和食物
1、 红景天
2、 高原安胶囊
3、 创可贴
4、 巧克力及一切提供高热量的东西
怎么预防高原反应：
第一、出行前建议做一下身体检查，看看自己的健康指标是否合格，同时也要克服心理上的恐惧。
第二、带足预防高原反应的药物如红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高原反应。
第三、刚到高原，每一个人都会有不同程度的头昏、呼吸困难等缺氧反应，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状，有些人过一两天症状会明显减轻，但也不可为所欲为，应当谨慎行事。
第四、不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多吃水果蔬菜等含大量维他命的食物，水也是喝的越多越好。不可高速行走、跑步，多喝水少运动，合理的调整自己的作息时间，尽量多睡眠，症状会明显减轻。
第五、多穿衣服，宁可热也不可冷，高原反应下的感冒是很要命的，身体抵抗力下降，会引发更多的病症，严重的会威胁到生命，所以一定要注意保暖。
参考资料：西行川藏——专业川藏线旅游团队
热心网友
除了你说的高原反应、还要注意履行的季节、气候哈、
比如、海螺沟就适合夏天去哈、
