手抽筋是怎么回事?
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热心网友
抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛)，一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张，在受波及的部位，肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。常见的发病肌肉是腓骨肌。
抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起。由活动引起抽筋的原因是因为出汗过度引起缺盐造成的，所以在锻炼前多饮些水，可以预防抽筋。只是少数情况下，血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋。
如游泳时抽筋切勿慌乱，可根据抽筋的部位，采用下列相应的自救法，能解“燃眉之急”。
小腿和脚趾抽筋 先吸一口气仰浮在水面，用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾，并用手向身体方向拉；同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上，帮助小腿伸直，使其恢复。
大腿抽筋 先深吸一口气仰浮水面，屈曲抽筋腿，然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加以震颤动作，使其恢复。
手指抽筋 将手指用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做数次，直到恢复为止。
手掌抽筋 用另一手掌将抽筋的手用力向下按压，并做震颤动作，直到恢复。
上臂抽筋 握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复几次，直至恢复为止。
此外，抽筋时，用手指重按鼻唇沟上1∕3处的人中穴，效果也很好。
热心网友
抽筋最常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。将高度白酒加热(不要燃烧)，倒几滴在手心，在经常抽筋的部位上下搓揉2分钟，要有一定的力度，使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环，减少痉挛的发生。
热心网友
付费内容限时免费查看回答手部抽筋可能是由剧烈运动、高强度运动或手部压迫、不正确姿势、大量活动、过度失水和盐份导致的，从而导致痉挛。
它也可能是由钙缺乏的相对高的可能性引起的。你可以检查血钙水平。
最好去医院检查一下或者验一下微量元素。
从血液恋爱结果中，当中就能看出来的。
如果发现缺钙，可以吃葡萄糖酸钙片、鱼肝油、富含钙的食物、鱼汤、瘦肉、虾皮、海带、猪肝、羊肝等食物，通常多晒晒太阳，加强营养，促进钙吸收，注意保暖，不要过度锻炼。
提问好的
再见。
热心网友
很简单
不需要那么多理论概念
就是缺钙
我以前也经常这样
睡觉的时候经常都抽筋
可是我觉得我营养跟得上的啊
不应该还缺钙
还有光补钙是没用的
吸收不了一样没效果
钙质的吸收和维生素D有着密切的关系
用维生素D和钙片一起吃
促进吸收
热心网友
转移一下注意力嘛
老盯着手指干嘛
