怎样迅速的戒掉手淫
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戒*只要决心坚定，方法正确，就会戒除，我也是过来人，深受*之害，如今已戒掉六年了，我当初是听到*的危害而醒悟然后立即就戒掉了*。我能做到，相信其他人也能做到。
其实戒*首要而且最关键是对*有一个正确的见解，即对*的本质有清醒的觉悟，而且深入自己的内心，已经形成坚定不移的定解，觉悟到*其实就像粪坑里的垃圾一样低级，你就会自然把它丢的远远的，连看都不看一眼！实际上*也的确如此。在明眼人看来这种行为毫无意义而且极其愚蠢，几秒钟的快感以后就是无尽的空虚与自责。而且*就像刀刃上的蜜，虽然很甜，但尝之却有割舌的危险，天下是没有免费的午餐的，快感获得的同时是对身体能量的严重消耗，而且长此以往会造成肾精亏损，身体衰败没有活力和生命力，终身的幸福就这样被毁了，一个人脑袋中一直想着撸管，这种行为与畜生何异？*泯灭人性，是以人身行畜生事，将来果报定会很惨烈！
有了这样的觉悟，就要下大决心戒除并时时刻刻保持正念，尤其独处的时候要看护好自己的念头，一旦有*的欲念，就要马上警觉，立即觉悟回头，不让其发展，这样保持警觉性，不让其有机可乘。
要有这样的觉悟就要通过学习获得，这样不断地提高自己的觉悟，自己的定力就会越来越强，到后来渐渐的把*这件事淡忘，以至于到后来彻底忘掉了，再也不会去做这种事情了。好多戒*的人都是强压着自己去戒除，虽然能起到一定效果，但是勉强压抑可能会引起强烈的反弹，到时一发不可收拾，最终失败，导致以后屡戒屡败，又屡败屡戒的圈子。其实他们是内心缺乏对*本质的觉悟，潜意识里还是认为*是快乐的，做一下没关系。这样对戒除*就没有太大的关键力量，所以不会成功。
并且远离一切*来源如*图片电影等。如有没控制住而犯，应立即忏悔，一定要对自己负责任，切不可以此原因放纵自己，到后来一发不可收拾。
饮食要清淡，不要吃太多肉，肉可以助长*，能吃素那最好了，也不能吃得过饱。作息规律，不要熬夜。
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【*超过一月两次,就属于频繁】
对于一般青年来说，*超过一月两次就属于频繁。过于频繁的*一方面使人精神、精力下降，*后又造成一种精神负担而难以自拔，特别是一些人发生*，会产生内疚和自责心理，往往想要改正，可是在生理的自发冲动下又难以自制，从善的心愿又遭到挫折，导致精神上的损害。
1、要远离*读物。不要读有关*的读物，更不要去想。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉它。
2、脑子里始终应想着健康的事物。可以常到户外做做运动，可以读一本好书，最好每天读段令人提高道德修养的书籍
3、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
4、如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
5、多做体育锻炼。尤其是晚上睡觉前，多做锻炼入睡就快，就没有时间想着去*了。平时跑跑步，做做瑜伽，失眠的症状也会改善不少，一举两得了。
6、让自己忙起来。只有忙起来才会忘记*，尤其是白天学习工作一定不要有闲的时间。一般学生上课的时候都会不专心想*，自己不知觉的手就开始了，所以一定要专心上课，手不要放在身下，控制住自己就好了。忙起来自然就可以忘记了，只有闲的时候才会想起来。
7、跟喜欢的人表白。其实*的时候都会有一个幻想的对象，一般只有暗恋的时候才会依赖上*。去和暗恋的表白吧，不好意思表白的让自己的朋友代替你去表白就好了。成功当然是最好的，如果失败了自然也就断了那个心思，虽然可能会萎靡不振一段时间，但其实这并不代表是一件坏事。
8、出去玩。常出去玩玩吧!玩累了回家晚上就自然什么都不会想就睡着了。和朋友拍拍照，感受一下大自然，心情好了玩累了回家就倒床而睡了。
9、打坐。打坐不仅仅可以戒掉*，还可以改善你的身体，让你的身体焕然一新。打坐要把注意力放在呼吸上，切记不要想任何事情，放空自己，也不要把注意力放在下面，平复呼吸，呼吸要平缓不要太急促，平缓不下来就数呼吸，忘却自己忘却*，久而久之就会戒掉了。
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那肯定去百度戒色吧了，那里有专业的戒色知识，科学的方法，可以帮助你快速戒掉*，恢复被*伤害的身体，建议你在看看陈大惠的视频，对你戒掉*也有很大的帮助，但是你要仔细看追问溥仪*
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丰富业余生活，多运动，转移注意力，生活有规律，同时最好能有个女朋友或者老婆！有想法的时候也可以洗个冷水澡！
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生理需求没必要戒，适当控制就是了，你要以成年早点谈婚论嫁就是了。
