颈椎病平时做哪些运动?
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热心网友
有颈椎病，平时的时候一定要做一些拉伸的运动，锻炼颈椎的那些运动可以。按摩一下颈椎，这样都可以缓解的。
热心网友
颈椎病平时可以多做一些锻炼肩膀脖子的运动，比如多做摆头仰头的运动，多做一些健美操锻炼颈椎。
热心网友
颈椎病平时要注意少看手机，减少低头的时间，最好就是每天练习一下脖子的运动。得了颈椎病的确很疼痛的，要经常注意颈椎，平常多注意按摩一下。颈椎就会更舒服一些。也会得到缓解。
热心网友
我就是颈椎病，平时多做一些端肩的运动，这样对颈椎比较好。
热心网友
除了少玩手机，多游泳/多打羽毛球之外，还建议注意晚上睡觉的护脊方法，建议使用护脊床垫，也叫昂首床垫。经常如下图这样牵引颈椎三五个小时。还有其它的使用方法，可以在网上查得到。供大家参考吧！
