体虚体弱怎么调理?
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体虚可以通过药物调理，也可以通过规律饮食，舒畅情志，劳逸结合等改善生活方式的方法调理，也可以练习八段锦、太极拳等健身气功以增强体质，另外可以选择针灸、按摩、艾灸等其他治疗方式改善体虚情况。
中医认为，体虚分为气虚、阳虚、阴虚、血虚，患者需辨证清楚，再有针对性地进行调理。
气虚的患者常表现为神疲乏力，少气懒言，气短，头晕目眩，自汗，动则诸症加剧，舌质淡嫩，脉虚等症状。建议患者选用补气药进行调理，如黄芪、人参、党参、白术、山药等。
血虚患者常表现为面色淡白或萎黄，口唇、眼睑、爪甲色淡，头晕眼花，失眠多梦，健忘，心悸，肢体麻木，女性经血量少色淡，舌淡苔白，脉细无力等症状。建议患者选择补血药物，如熟地黄、何首乌、当归、白芍、阿胶、大枣、桑椹子、桂圆肉、枸杞子等。
阴虚的患者常表现为形体消瘦，口燥咽干，五心烦热，潮热盗汗，两颧潮红，小便短黄，大便干结，舌红少苔，脉细数等症状。建议患者选择滋阴药物进行调理，如沙参、天门冬、麦门冬、石斛、玉竹、百合等。
阳虚的患者常表现为畏寒，肢冷，口淡不渴，自汗，小便清长、尿少浮肿，大便稀薄，面色㿠白，舌淡胖嫩，苔白滑，脉沉迟无力等症状。建议患者可选择补阳药物进行调理，如鹿茸、鹿角、淫羊藿、仙茅、巴戟天、补骨脂、肉苁蓉、益智仁等。
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一、生活调节，合理膳食，多吃水果蔬菜，如山药、小米、白扁豆、莲子、桂圆等健脾补肾的食品，少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅，规律起居，不要熬夜、适量运动，增强体质；二、可以用补中益气丸、归脾丸、四君子丸、六君子丸等补脾药调补正气，或者艾灸中腕、足三里、气海、三阴交等穴位，调节阴阳调补气血。
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除了通过改善日常生活、饮食习惯来提高“正气”，还可饮用一些疏风清热、扶正益气的茶饮来调养体质，恢复元气。扶正益气固表茶由金银花、黄芪、芦根、白术、桔梗、广藿香、苍术、防风、甘草、制佛手、薄荷叶等十余种中药配伍。其中，黄芪性甘温，可大补脾肺之气；白术健脾益气，多饮用能疏风清热、祛湿理气。身体卫气充足，抵御入侵、扶正固表，自然身体健康，正气充足!
