生孩子一周后能吃什么
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营养的补充无论是对于孕妇来讲还是产妇来讲都是十分重要的一件事情，产妇在顺利分娩一周后，是滋养自己身体的重要时期，最好是采用食补的方法，那么产妇已经顺利生产之后应当注意些什么事情呢?产妇在生产之后一周内吃什么好呢?
产妇生产后一周内吃什么好
孕妇的正常分娩过程是一个体力消耗大、血量流失多、削弱肠胃功能的过程，产妇在产后常常会出现肠胃虚弱、消化不良、食欲不振等状况。一般在孕妇分娩后第一周时间内通过食物进补调理即可恢复。那么产妇第一周吃什么好?产妇分娩后第一周应进食具有平补作用的，清淡易消化、有特殊功效的月子餐。
一般说来，产妇在产后术后需要大约24小时，胃肠功能才能够恢复，胃肠功能恢复前不宜进食。待产妇胃肠功能恢复正常后，宜给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。产后2天后，待到肠道气体排通后，则可以改用半流质食物调理1到2天，如稀粥、汤面、馄饨等，这些食物都是比较简单易做又有营养的调理食品。然后再转为普通饮食。具体如下：
1、最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)
2、猪肝有助排恶露及补血，是产妇最好的固体食物选择。
3、甜点也可以帮助排除恶露。
4、子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。
5、鱼、维他命C有助伤口愈合。
6、因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。
7、药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
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女性产后第1周饮食是最重要的，需要根据自身的情况来进行饮食的调理。如果产妇比较虚弱，最好第1周吃容易消化并且清淡的食物，比如喝小米粥、迷糊或者是面条。如果产妇身体恢复的比较好，第1周是可以吃些高蛋白的食物，比如鱼汤、骨头汤或者鸡汤等，不要放油，清汤煮，一定要煮烂，也可以吃鸡蛋或者蒸鸡蛋羹补充能量。产妇第1周一定要注意不可以吃辛辣、寒凉的食物，也不可以过早的食用油腻的食物或者是过硬的食物。每天尽量少吃多餐，这样对胃和肠道不会造成负担，而且有助恢复。产后1周后，可以适当的吃些肉或者水果。如果奶水不足，也可以喝些猪蹄汤，多喝温水，有利乳汁分泌。
月子餐30天食谱
坐月子对于女性来说是特别重要的一个阶段，如果在坐月子的时候不小心，日后是可能落下病根的。因此在日常起居上要特别注意，饮食又是能快速补充产妇所需的营养的，坐月子期间又该如何安排月子餐能帮助产妇快速恢复呢?
1.第一阶段(月子第一周)
才生下宝宝的妈妈们此刻肠胃处于虚弱的状态，对食物都没有胃口，且因为是产后第一周妈妈还处于排体类污的阶段。此刻月子餐主要就要针对排污，祛恶来进补，利用食物为她们调理好肠胃。早餐的时候可以安排空腹喝生化汤或者麻油猪肝加上一小碗栗子小米粥;午餐的时候食用薏仁饭加一份麻油猪肝，下午的时候可以加餐鸡丝小米粥;晚餐的时候可以食用一些炖品晚点的时候喝一点红豆汤。
2.第二阶段(月子第二周)
这个阶段属于增强骨质的时期，在餐食方面要开始慢慢食用动物类的食物，加快补给妈妈需要的营养成分。同时也要注意食用新鲜果蔬进行辅助。而且这个时候妈妈们都比较在意乳汁的量，这个时候也需要通过食用食物达到乳汁充足。因此早餐的时候建议食用麻油猪肝加上他、一份甜糯米粥;午餐的时候食用薏仁饭，加桂圆炖猪心;下午可以加餐一份猪手花生汤;晚餐的时候就食用一点鲫鱼汤和一点炖品。
3.第三阶段(月子第三、四周)
这个时候月子已经基本进入尾声阶段，妈妈的身体也有了一定的恢复。在这一阶段最重要的就是益气补血，通过食物帮助妈妈们早日恢复体力。早餐的时候可以食用新鲜的水果，黑芝麻薏仁粥等;中午的时候可以食用一些羊肉，乌鱼汤，食用一些蔬菜;晚餐的时候就喝点鱼汤。
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1.第一阶段(月子第一周)
才生下宝宝的妈妈们此刻肠胃处于虚弱的状态，对食物都没有胃口，且因为是产后第一周妈妈还处于排体类污的阶段。此刻月子餐主要就要针对排污，祛恶来进补，利用食物为她们调理好肠胃。早餐的时候可以安排空腹喝生化汤或者麻油猪肝加上一小碗栗子小米粥;午餐的时候食用薏仁饭加一份麻油猪肝，下午的时候可以加餐鸡丝小米粥;晚餐的时候可以食用一些炖品晚点的时候喝一点红豆汤。
2.第二阶段(月子第二周)
这个阶段属于增强骨质的时期，在餐食方面要开始慢慢食用动物类的食物，加快补给妈妈需要的营养成分。同时也要注意食用新鲜果蔬进行辅助。而且这个时候妈妈们都比较在意乳汁的量，这个时候也需要通过食用食物达到乳汁充足。因此早餐的时候建议食用麻油猪肝加上他、一份甜糯米粥;午餐的时候食用薏仁饭，加桂圆炖猪心;下午可以加餐一份猪手花生汤;晚餐的时候就食用一点鲫鱼汤和一点炖品。
3.第三阶段(月子第三、四周)
这个时候月子已经基本进入尾声阶段，妈妈的身体也有了一定的恢复。在这一阶段最重要的就是益气补血，通过食物帮助妈妈们早日恢复体力。早餐的时候可以食用新鲜的水果，黑芝麻薏仁粥等;中午的时候可以食用一些羊肉，乌鱼汤，食用一些蔬菜;晚餐的时候就喝点鱼汤。
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有的妈妈问：”生完孩子第一周应该吃些什么？”有的妈妈认为自己的生完孩子就应该大补，就开始吃一些大补的补品，这是大可不必的。
生完孩子后，产妇脾胃比较虚弱，消化能力不强，不适合吃油腻的食物，适合吃容易消化的流质或者软质食物。
因为我们身体的状况不同，我们选择的生产方式也不同。顺产和剖腹产之后，她们的饮食习惯也是不一样的，她们产后第一周的饮食都是需要特别安排的。不仅要考虑到身体的营养和伤口的恢复，还要考虑到身体的吸收能力。
岚岚生孩子的时候选择了剖腹产，看岚岚这么辛苦，岚岚的老公就下定决心要给岚岚好好补补身体，每天变得花样的给岚岚做好吃的，鸡汤、猪蹄、炖鲫鱼等等。
可是，最近岚岚老是说自己的没有胃口，什么东西都吃不下。无论老公给自己做的东西多么的丰盛，岚岚还是吃两口就吃不下去了。
家里人担心岚岚的身体出现问题，就去问了医生。医生告诉他们说：”产妇生完孩子之后，她们的身体非常虚弱，胃消化能力较弱，胃口也较差，还容易出现肠胀气、腹泻、食欲不振等症状，生产后的一周时间里，不适合大补特补。”
1、 剖腹产
剖腹产后6小时一直躺在床上不能动，6小时之后监护结束，可以适当地进食。可以让产妇吃一些流食，如蛋汤、米汤等，也可以喝点顺气的萝卜水，帮助排气。但是我们不建议吃豆浆、牛奶、红糖水等胀气的食物。
等到排气之后，可以吃一点流质的食物，吃点小米粥，喝点鸽子汤，鲫鱼汤，萝卜汤，棒骨汤等，易吸收，营养价值高，对产后身体恢复有很好的作用。
2、 顺产
顺产的产妇在饮食上就较为简单一些，正常分娩后第一周产妇因体力消耗大、失血、肠胃虚弱。但是，顺产比剖腹产身体伤害小，直接可以吃饭，吃流质食物即可。
可以喝一些热牛奶、热粥等，小米粥、蒸蛋羹等易消化的食物，这对产妇的身体还是很好的。
剖腹产第一周很关键，饮食这样安排才合理，产妇要记牢
1、 产后6小时内禁食
剖腹手术后，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。此时肠腔内还有有大量气体，吃东西容易加重腹胀，所以剖腹产后的6小时内产妇是禁止用食的。
六个小时过后，可以服用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动， 促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。
2、 有两个禁忌
第一， 禁止过早喝红糖水。很多人觉得女性在生完孩子之后应该喝点红糖水来驱寒，但是其实这是没有必要的。剖腹产宫腔内被清洗的特别干净，不会受寒，没必要喝红糖水，喝了反而引起胃气上返。 喝红糖水最好还是等到 产后第二周开始。
第二， 禁止吃过酸的食物。有的产妇生完孩子之后就开始嘴馋，想要去吃一些酸辣的东西解解馋，但是这是不可取的。产后第一周，吃多过酸的东西容易引起钙质吸收不足，而产妇在哺乳期正是需要更多钙质，所以产后第一周少吃酸的食物或者醋。
3、 每天有不一样的饮食安排
剖腹产第一周的饮食有两个目的。目的一，促进伤口愈合；目的二，促进子宫的恢复。所以产后的第一周我们需要根据她们的身体需求去帮助她们准备饮食。
第一天， 白米粥、小米粥、白开水、面条。大白米中的碳水化合物可以恢复产妇的体能，瓜果蔬菜可以补充身体所需的维生素C等等；
第二天， 以流质半流质食物为主。小米枸杞红枣粥或者蔬菜粥，萝卜汤等等；
第三天， 开始通便。可以尝试吃点温热的水果，比如香蕉、苹果，放在微波炉里加热，避免食用太凉的水果。
第四天， 向半流质食物过渡。可以准备一些鲫鱼汤、豆沙包、黑米粥等。
第五天， 可以适当吃点软饭。可以为产妇炒一些时蔬，准备比较软的米饭，还可以准备一些酸奶。
菁妈寄语：经历过分娩的妈妈们都是伟大和辛苦的，作为家人，我们应该更加的照顾她们的身体状况，应该为她们准备合适的饭菜。犒劳她们不需要大补特补，更需要的是营养均衡。
