医生建议用食疗治疗贫血,我该吃哪些食物?

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热心网友

可能与女性特殊的生理结构有关，贫血在女性中比较常见。贫血会导致女性免疫力迅速下降，对健康有害，女性应注意治疗或调养。那么贫血患者吃什么食物有助于改善症状呢？

1、贫血患者可以煮一些红糖、红枣、小米粥吃。首先，将小米洗净，在水中浸泡30分钟左右。然后，将红枣去核切碎，放入适量水中。烧开水后，把小米放进去，把火换成小火，慢慢煮。等差不多熟了，加入红枣继续煮。煮好后加红糖就可以吃了。

2、贫血患者还可以煮花生和红枣、木耳滋补汤喝。红枣、花生和木耳洗净，放入锅中，然后加入适量的水，用大火煮沸。最后用小火煮花生和木耳，加红糖喝。红枣有养血健脾的功效，花生有滋补强壮的功效，营养极其丰富，尤其适合冬天容易吃手脚冰凉的人。连续进食可以改变现状。

3、患有贫血的病人也应该吃含铁的食物。人体缺血会使血液中的血红蛋白下降，导致缺铁性贫血。这个时候需要多吃含铁食物，比如动物肝脏、鸡蛋、豆类、红枣、桂圆、海带等含铁食物。

4、贫血患者需要吃有助于铁吸收的食物。比如酸奶、酸菜、醋，其中富含维生素的食物也可以帮助铁的吸收。

贫血的症状

1、容易疲劳

如果体内氧气不足，人稍作运动就容易喘气，容易感到疲劳和疲惫；另外会给心脏带来很大的负担，可能会引起心悸；更糟糕的是，它会导致胸痛和呼吸困难。

2、早上起不来

体内缺氧也会影响大脑。我整夜睡觉时感到头重脚轻，有时头晕。

那么，贫血的具体原因是什么呢？

一、营养不良，营养不良性贫血是指体内严重缺铁或维生素缺乏。

二、缺铁，缺铁性贫血是指体内血红蛋白的合成受到影响，导致小细胞色素沉着不足性贫血，发病率最高。

三、急性或慢性失血引起的贫血。

四、人体再生障碍性贫血，可能是经常染发烫发，一些重金属中毒等等引起的。

五、可能是溶血性贫血，就是红细胞寿命异常缩短，身体没有时间补充溶血。

热心网友

可以吃红枣，桂圆，枸杞，木耳，黑芝麻，黑豆，猪肝，芹菜，西红柿，油菜，李子，桃，红豆，银耳，这些都可以很好的改善贫血，而且这些食物都含有非常丰富的营养，可以让自己的身体越来越健康。

热心网友

吃一些红枣，桂圆，肝脏，瘦肉，鸡蛋，鸭肉，鱼肉，牛肉等等多补充营养成分，也可以增加血量的。

热心网友

阿胶糕、红枣、橙子、菠萝、苹果、蓝莓，鸡胸肉、猪肉、鱼肉，这些食物和水果都可以吃。