玩手机什么姿势好
发布网友
发布时间：2022-04-24 21:29
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-11 20:10
尽量把手机亮度调暗，不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45度角，这样能避免脖子和眼睛的强伤害。
躺姿也要注意
1、千万不要侧躺着玩手机:侧躺着玩手机，枕头会对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛会有膨胀感，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。
2、也不要趴着看手机:俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。这种方式也让人很累，也更容易入睡。
3、仰卧，可能是伤害最小的姿势了:要注意手机不能距离眼睛太近，如果手肘累了就要赶紧休息，或是把枕头软垫等物品垫在手肘下。
开启手机夜间模式
夜间模式多采用冷色调暗色，如黑灰蓝紫等，色差对比小，能够在夜间保护我们的眼睛。
时间不能太长
时间不要太长尽量不超过一个半小时，最好能够看半小时屏幕就闭眼休息五到十分钟，预防视疲劳和睫状体紧张。
夜晚尽量早睡
人体在晚上11点半后，会分泌褪黑色素帮助睡眠，一直持续到凌晨1点多，这段时间如果见光，身体就会停止分泌，就很容易影响内分泌，并产生黑眼圈。
热心网友
时间：2023-10-11 20:11
如果脊椎有点弯就一点要注意，背时常要挺直，不光是玩手机的时候。
热心网友
时间：2023-10-11 20:11
尽量放松的姿势就可以了，不过不能一直不动。
热心网友
时间：2023-10-11 20:12
坐直，把手机放在腿上一点，可以自觉保持坐姿。
