请问孕妇补钙吃什么最好?
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一般来说，孕妇如果没什么异常情况，推荐食补来补钙。
孕期补钙佳品推荐
1、补钙佳品：芝麻
芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。
芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。
芝麻酱美味可口，吃1大勺芝麻酱，大概相当于25克的量，其中所含的钙可达200毫克左右，实在不可小视。
除了大量的钙之外，芝麻酱还提供了十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质以及大量的维生素E、维生素B1、尼克酸，还有蛋白质和单不饱和脂肪酸。
2、补钙佳品：奶产品
半斤牛奶含钙300毫克，并且其中的多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素还能促进钙的消化和吸收。
牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品。所以，牛奶并不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。
综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品。因此，作为人体最易吸收的钙源，牛奶应当作为日常补钙的主要食品，其他奶制品如酸奶、奶酪、奶片也是不错的选择。
3、补钙佳品：豆制品
大豆除了是高蛋白食物之外，其实含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙500毫克。
不过需要提醒的是，引用豆浆需要反复煮开7次才可食用。
而豆腐则不可与菠菜一起烹饪，虽然按理说能够既补钙又补铁，但是菠菜中含有草酸，易与钙相结合生成不被人体吸收的草酸钙结合物。
4、补钙佳品：绿叶蔬菜
蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢。
绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。
近年来的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。
100克雪里蕻中含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等，每100克钙含量也在150毫克左右。
5、补钙佳品：海带和虾皮
海带和虾皮等也都是高钙海制品，只要每天吃上25克，就可以补钙300毫克，并且能降低血脂，预防动脉硬化。
特别是虾皮，25克中就含有500克以上的钙质，虾皮紫菜蛋花汤补钙效果就要比大骨汤强百倍。但是虾皮中含有微量的亚硝胺类致癌物，放多了不利健康。
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孕妇补钙吃一些含钙量比较高的食物较好，比如虾皮、虾、海带、紫菜等海产品;动物骨骼，如猪骨、鸡骨;大豆类制品，硬果类食物，如花生仁，核桃仁;酸奶，纯奶等奶制品;这些食物含钙量都是比较高。
随着孕周增大，孕妇及胎儿需要钙量是逐渐增加，钙缺乏会导致孕妇抽筋，胎儿骨骼发育异常。
一旦出现以上情况，通过食补是很难达到治疗目的，需要在医生的指导下药物治疗，比如口服钙片，建议买一些品牌比较大，比较正规的厂家的钙片。
同时需要口服维生素D3，或者经常晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，对治疗缺钙的症状是比较有效。
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孕妇补钙可以吃奶制品，豆制品，蔬菜，鱼，肉制品等。女性患者在怀孕期间需要定期做好各项孕期检查，如果出现缺钙的情况，需要在专业医生指导下进行食补或者药物治疗。
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孕妇补钙的话，钙片相对来说是非常好也是很直接方法，如果想要补钙，各种食物可以入手。虾皮、芝麻酱、紫菜、还在生活中的某些新鲜蔬菜等，也是有非常多的钙，同样也可以作为在孕期间，补充膳食钙的来源。
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您好，孕妇补钙吃什么最好，喝牛奶更方便，推荐光明优加益固牛奶。孕妇在怀孕期间，通常会遇到需要补充各种营养素的情况，其中，首当其冲的就是补钙，孕妇补钙不仅对自身有养护的作用更是能够促进胎儿的发育，胎儿缺钙易得先天性佝偻病或缺钙性抽搐，孕妇日常补充一盒光明优加益固牛奶，每盒375mg钙，不仅达到补钙的需求，更能够锁住钙质，这款牛奶里的维生素D和CBP初乳碱性蛋白，CBP是源自牛初乳的珍稀蛋白，能够锁住钙质并促进钙质吸收，配合维生素D，更能使补钙效益最大化。综上，孕妇补钙吃什么最好，既要满足日常饮食需求，还需要额外补充，光明优加益固牛奶，方便易携带还能分次饮用，是孕妇补钙的优质选择。
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孕妇想要补钙可以吃一些钙质品，或者吃补钙的药物，比如牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等。孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源
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吃钙片是孕妇补钙最直接的方法，除此之外，豆制品和奶制品就是很好的补钙食物，例如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶等。虾皮、芝麻酱、紫菜、某些蔬菜等也含有较多的钙，亦可作为孕期膳食钙的来源。
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1.
牛奶,牛奶除含有丰富的钙之外,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,可促进钙的消化和吸收,而且牛奶中的钙质人体更易吸取。因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品,其他奶制品如酸奶、奶酪、奶片都是良好的钙来源。
2.
豆制品,豆制品也是不错的选择,大豆是高蛋白食物,含钙量也是非常高的。
3.
海带和虾皮,海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25g,就可以补钙300mg。
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孕妇补钙是非常重要的，选择钙的标准是：1、钙含量，孕妇的钙适宜摄入量为800至1200mg，因此中国孕妇每天应额外补充300至700mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择钙含量高的高浓度碳酸钙钙源。2、维生素D，维生素D缺乏可使肠道钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，出生的小宝宝也很少会患小儿佝偻病，因此，孕妇补钙的同时，要保证适量维生素D摄入。3、不刺激肠胃，这是出于安全考虑，刺激肠胃的钙片吃了很可能会呕吐或拉肚子。
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因为胎儿的生长发育需要，孕妇对钙质的需求会大大增加，所以在孕期应该适当的补钙，孕妇可以吃牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等乳制品，可以吃虾皮、海带、牡蛎、芝麻酱、骨头汤、鲤鱼、虾、黄豆、豆腐等补钙。
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孕妇补钙最好吃奶和奶制品，奶和奶制品里面含有的钙是人体最容易吸收的，含钙量也非常丰富，受其他因素影响比较小，另外像小虾皮，含钙量比较丰富，其他的食物含钙量虽然丰富，但是影响钙吸收的因素很多，还是奶和奶制品是最好的。
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想要补钙的孕妇可以吃一些补钙产品，或者服用补钙，比如牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等。牛奶是孕妇补钙的最佳来源
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孕妇补钙可以服用钙质品，补充钙元素，其次也可以通过食疗补充钙元素，平时要多吃补钙的药物，例如牛奶、酸奶、骨头汤、虾皮等。另外孕期的饮食要多样化，为了可以全面的补充各种营养素。
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想要补钙的孕妇服用一些补钙产品，或者服用补钙剂，如牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等。牛奶是孕妇钙的佳来源
