跑步的意义和价值到底是什么?
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向上的精神态度
一个人一定要向上，积极乐观，一定要对未来充满希望，如果我们每天都是死气沉沉，毫无目标，只会机械僵硬的应付生活，应付工作，那你就很难有所成就！
跑步就可以给我们带来昂扬的，向上的精神态度，让我们的精神振奋，让我们每天都以饱满的精神去迎接新的未来，这就是一个人的精神气，缺了这个精神气，你将很难有
所成就！
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和其他体育项目比起来，跑步是一项非常特殊的运动。不需要特别的场地或服装，不需要队友，只要有一双还算舒服的鞋，和一条还过得去的路。
它不是竞技，只是一场自己和自己的较量。
即便是共同前行的跑友，大多也是各跑各的，并不交谈。不过跑步者之间存在一种默契，就像村上春树说的：“（奔跑的）老手在相遇时能互相认出对方来，就好像一个作家认出另一个作家的语言和风格一样”。
它既需要你保持专注、调动全身的意志力，应对可能到来的各种困难，又总是会令你在一瞬间思绪飘忽，触碰到平日里不会闪现的记忆。
尽管已有多项心理学研究证明了跑步对我们身心的种种好处，比如增强记忆力，提高活力和创造力，减轻压力和焦虑。
跑步，让你拥有更好的身体
然而跑了之后，你会发现很多神奇的改变。研究表明，在爱上跑步之后，人们的身体会朝着积极方向发展。就有着以下几点好处：
保持年轻
坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。
增强心、肺功能
运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。
提高睡眠质量
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
跑步，让你遇见更好的自己
坚持跑步其实就是一场修行，它会增强我们的意志，改变我们的精神状态。当人对一件事保持专注和坚持时，我们的状态会变得积极向上，而这种积极向上并不会因为停止跑步而消散，它会持续很久，影响的也不仅仅是你的精神状态，某种程度上，它影响的是你的所有。
需要我们在跑步之前，调整好我们的心态，只有正确的心态才能让我们跑得更长久、更健康，才能真正享受跑步带给我们的满足和快乐。
跑到最后，不论你再做什么事，都想有所提高：你做的事会更多，有更多精力去关心家庭，去努力工作，生活中面对挑战和苦难，也有敢于克服的心；你会主动去提升自己，不论是外在，还是内在。
跑步，是让生活更有仪式感
仪式感是为了表达某一天与其他日子的不同而以特殊的方式度过某一天。没有仪式感的生活每一天都是一样的，这样会使生活变得索然无味。
当你对跑步已经提不起任何的兴趣的时候，不妨给跑步增加一点仪式感，为了强化跑完那一刻的所有感受，为了区别于生活中其他平凡时刻
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跑步就可以给我们带来昂扬的，向上的精神态度，让我们的精神振奋，让我们每天都以饱满的精神去迎接新的未来，这就是一个人的精神气，缺了这个精神气，你将很难有所成就！
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迷人优雅的外形，人们对于自己身材的追求永远是不会停歇的！我们每个人都向往美好，我们每个人都想让自己的身材更好！但是我们光想有什么用，我们得付出行动，这样才能得到更好的身材！迷人优雅的外形只属于跑者！跑步就可以控制我们的体型，让我们怎么吃都吃不胖！我们的身材好了，穿衣打扮无所畏惧，出门走路都能昂首挺胸！
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跑步是提升体能最有效的手段之一。大多数体育项目的运动员，都是以跑步来提升和维系体能的，体能就好比一幢楼房的地基，没有稳固的体能基础，一切都是空谈。
