减脂期间怎么计算每天的摄入量和消耗量,有什么公式算的吗?
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热心网友
没有公式，这个要你自己计算，有基础代谢计算公式，薄荷这个软件上都有的，你可以下载一个薄荷app，上面各种食物的热量都有，你可以把你吃的都查一下，然后加起来就是你的摄入量了，消耗量就是你的基础代谢加你的活动量，挺不错的一个软件
热心网友
你去下个薄荷减肥软件，记录摄入量和消耗量并且自动给你算出的，上面特别的详细。之前我就是按照这个去做的，坚持下来会有奇迹发生
