儿童吃什么有营养
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没什么食物是绝对能够包含人体全部所需的营养的，儿童的食谱要注意种类丰富，营养均衡，易于消化吸收，切忌重口味、油腻、辛辣等食物。不能让儿童挑食，偏食，食物过度，否则容易引发营养失衡。
1.最好的主食：全麦食品；2、最好的水果：猕猴桃3、最好的蔬菜：菠菜4、最好的早餐：谷物5、 最好的坚果：杏仁 6、最好的肉类：瘦牛肉 7、最好的甜点：酸奶8、最好的果汁：橙汁
此外，以下食物也是值得给儿童食用的。
牛奶、猪肉、牛肉、羊肉、猕猴桃、番石榴、 石榴、 板栗、 柿子、 山楂、白萝卜、 火龙果、 橙子、 柚子、 金桔、 菠菜、茶树菇、 金针菇、 玉米、 苋菜、 茼蒿、 芋头、西红柿、 西兰花、 者力佳儿童螺旋藻营养钙奶片、扁豆、 丝瓜、 冬瓜、 豆角、黑木耳、 杏鲍菇、 西瓜、 甘蔗、 桑葚、 白果、三文鱼、 大闸蟹、 虾肉、 墨鱼、 鱿鱼、 黄鳝、通心粉、 蟹味菇、 薏米、 红豆、 绿豆、 梨 、橘子、 李子、 芒果、 樱桃、 苹果、 桃子 、蛋白质、 维A、 维C、 维E、 钙、 铁、 枣，者力佳系列奶片等
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问得太粗了
吃多点蔬菜水果，还有各种丰富的食品
当然牛奶也是每天最好能喝200ml
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没什么食物是绝对能够包含人体全部所需的营养的，儿童的食谱要注意种类丰富，营养均衡，易于消化吸收，切忌重口味、油腻、辛辣等食物。不能让儿童挑食，偏食，食物过度，否则容易引发营养失衡。
1.最好的主食：全麦食品；2、最好的水果：猕猴桃3、最好的蔬菜：菠菜4、最好的早餐：谷物5、 最好的坚果：杏仁 6、最好的肉类：瘦牛肉 7、最好的甜点：酸奶8、最好的果汁：橙汁
此外，以下食物也是值得给儿童食用的。
牛奶、猪肉、牛肉、羊肉、猕猴桃、番石榴、 石榴、 板栗、 柿子、 山楂、白萝卜、 火龙果、 橙子、 柚子、 金桔、 菠菜、茶树菇、 金针菇、 玉米、 苋菜、 茼蒿、 芋头、西红柿、 西兰花、 者力佳儿童螺旋藻营养钙奶片、扁豆、 丝瓜、 冬瓜、 豆角、黑木耳、 杏鲍菇、 西瓜、 甘蔗、 桑葚、 白果、三文鱼、 大闸蟹、 虾肉、 墨鱼、 鱿鱼、 黄鳝、通心粉、 蟹味菇、 薏米、 红豆、 绿豆、 梨 、橘子、 李子、 芒果、 樱桃、 苹果、 桃子 、蛋白质、 维A、 维C、 维E、 钙、 铁、 枣，者力佳系列奶片等
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吃多点蔬菜水果，还有各种丰富的食品
当然牛奶也是每天最好能喝200ml
