总是犯困怎么解决?
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1、风油精的气味
风油精刺激大脑，可以将风油精擦在太阳穴或者是额头
2、伸展胳膊腿
如果长时间坐在座位上，则可以站立伸展，扭动脖子，扭动筋骨以减轻疼痛。除了精神焕发，对健康也非常有益。
3、按摩穴位
犯困时按摩风池穴，百会穴。风池穴在项部枕骨下，按摩此处可以提神，也能缓解眼睛疲劳。百会穴在头顶正中的最高点，按摩可提神醒脑、升举阳气。
此外，柠檬和葡萄柚可以使工作效率提高50％以上。柠檬，马鞭草，柑橘类水果，葡萄柚和其他特殊气味可以使人充满活力并具有提神作用。
4、薄荷
使用薄荷油或薄荷棒涂抹，也可以含薄荷糖，薄荷的气味很清凉，可以让空气变的清新，让人们不犯困。
5、拳头按压法
拳头握紧在耳朵的后面，紧贴在颅骨中部的脖子中间，闭着眼睛，头部向后，感觉到头部的力量支撑着头部，可以缓解疲劳。
良好睡眠，才是白天精力充沛的基本保证
绝大多数人上班犯困，都是因为没有充足休息好而导致，毕竟人是铁饭是钢，一天不睡好.....就发慌。
所以啊，若不喝咖啡不喝茶都觉得困，那因为你真的困。
而这个时候，你需要的不是提神，而是好好睡一觉！
所以，今晚早点睡哟！
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1、晚上睡眠质量不好、睡眠不足。晚上睡眠质量是直接影响白天精神状态的原因，晚上的作息习惯决定着白天的状态，所以经常犯困很大程度上与睡眠的质量有关，主要有经常做梦、失眠、睡觉时易被惊醒。
2、血液黏稠度过高，身体的肝功能异常。这种情况也是比较常见的。经常犯困的人血液的黏稠度与正常人相比是不同的，建议如果经常犯困的话需要到医院进行进一步的学医检查。同时患有肝病等器官上的疾病也会出现经常犯困的情况，一定要认真对待
3、身体缺乏营养，维生素，钙等微量元素。人和各种机器一样，也需要动力的支持，如果营养跟不上的话也会出现这种情况，合理的膳食是我们健康生活的保障。
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“管你是因为什么原因的昏睡,都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。 1.拳头按压 释放疲惫 拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部*的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。 2.指弹轻敲 赶走疲倦
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每天喝点清淡的茶水或清淡的咖啡都能提神。如果一星期内没有改善，就要去医院中医科治疗。
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在你犯困的时候，用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西，让你的神经瞬间兴奋起来即可。
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总是犯困那就是睡眠不足 如果是排除了某些病的情况下 那就是要补偿睡眠了 晚上早点睡中午睡午觉
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晚上早点睡，不要熬夜，晚睡早起的习惯养成。平时多锻炼身体，工作的下午可以喝杯茶或者咖啡醒醒脑，还是要多注意劳逸结合吧。
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总是犯困，怎么又解决了多喝咖啡。提提精神。
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喝茶或者咖啡可以帮助提神醒脑
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休息不好。晚上多睡，白天喝点咖啡提提神。
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最近总是早起，睡的不算太晚，但是早起后上午总是犯困，尤其是在学习的时候。这该怎么解决或调整一下呢？早起是必须的，每天被闹钟叫醒。
