怎样拉长大腿韧带
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热心网友
韧带是长在关节部位的……要拉膝盖的韧带就一只腿搁在高处，压腿，要拉胯部的韧带就一字开
八字开
热心网友
劈叉，分横劈叉和竖劈叉。横劈叉需要拉开大腿内侧的韧带，也就是大腿根部小腿的一条侧韧带。拉的时候要两腿八字分开，慢慢下压，直到压下去。竖劈叉是大腿后面到小腿的仍待，可以把腿架到高处压
