给孩子补充维生素D就相当于是补钙吗?

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热心网友

补钙是我们人体每个阶段都要重视的事，因为钙是我们人体不可缺少的营养元素。我们的骨头和牙齿都是由钙的化合物组成的，一旦缺钙，我们很容易患有关节痛、牙齿龋齿、指甲易碎等症状，严重影响我们的生活。那么如何正确的补钙呢？请您继续往下看。

维生素D的成分是一种脂溶性维生素，它属于固醇类，说白了就是一种脂类化合物。维生素D可以在人体的利用下，刺激肠道粘膜与钙成分结合，促进钙的吸收，从而帮助我们人体补钙，但维生素D本身和钙元素并不是同一种成分。很多朋友容易弄混补钙和补维生素D，如果你搞不清楚，那就在吃钙片的同时吃上几粒维生素D，这样就可以有效补钙了。

维生素D主要存在于鱼肝、蛋黄、奶油、坚果等食物中，通过晒太阳也可以促进我们人体内生成维生素D。要记住，在蔬菜和水果中几乎不存在维生素D，千万不要听信谣言。维生素D是人体所需的微量元素，不适宜补充太多，过量的维生素D会造成我们人体无力、恶心、便秘等症状，尤其是三高患者，适量即可。

对于身体正常的青年人或者中老年人，对于维生素D是不用过多去补充的，因为我们所能购买到的钙片中都多多少少含有这种成分。需要补充维生素D的人群如下：

1.处于生长发育期的孩子

维生素D对于骨骼生长有着重要的作用，一味的补钙不被人体吸收会造成孩子肌无力，适得其反。

2.孕妇或者哺乳期的妈妈

曾经有人做过这样一个统计，缺少维生素D的大多都是孕妇器的女性，因为这一段时间，女性的身体不再仅仅是自己的，孕妇在缺少维生素D时，会全身无力，并且对胎儿也不健康。

3.老年人

老年人的身体逐渐退化，他们所需的营养成分更多，补充维生素D可以减少钙的流失。

对于特殊群体，补钙要遵循医生的指导，不可盲目补钙，希望屏幕前的你，对自己负责，及早预防吧。

热心网友

我感觉给孩子补充维生素D并不是在给孩子补充钙，这是两个不同的元素，所以再补维生素D的同时也要多补充钙

热心网友

补充维生素并不能相当于补钙，维生素和身体里的钙并不能相提并论，维生素是维生素，所以该补什么就补什么，不要想以其他来代替。

热心网友

不是的，维生素D是促进钙的吸收，如果没有钙就算是有维生素D也是吸收不了的

热心网友

是不等同的的，这二者的作用是不同的，所以营养也是不同的。