有哪些蔬菜水果和一些食品中含有维生素C的?
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大枣含量最高，猕猴桃、柑橘类含量充足。
青椒、尖椒、大白菜、卷心菜等含量高
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含维生素C的食物
（按大小排名）
排名
食物
分量(g)
数量
维生素C量(mg)
No.1
樱桃
50
12粒
500
No.2
番石榴
80
1
个
216
No.3
红椒
80
1/3个
136
No.4
黄椒
80
1/3个
120
No.5
柿子
150
1
个
105
No.6
青花菜
6
1/
4株
96
No.7
草莓
100
6粒
80
No.8
橘子
130
1
个
78
No.9
芥蓝菜花
60
1/3株
72
No.10
猕猴桃
100
1个
68
