急急!跳绳、立定跳远、仰卧起坐哪个容易提高
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热心网友
假如是我，我会选跳远和仰卧起坐，跳绳我都不太会，而且运动量相对太大。
热心网友
跳绳、仰卧起坐，天天练，见效快
立定跳远也要天天练
热心网友
仰卧起坐可以提高10个没问题！
热心网友
练跳绳先 仰卧起坐为辅 等这两个练好了 你的跳远练下标准动作应该就能达标了
