早泄要怎么锻炼
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热心网友
您好，这方面的锻炼方式较多，这里简单帮您介绍二种有益锻炼方法。
1，半蹲站桩：挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举，两膝在保持滋生不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，保持半分钟后复原。每天早晚各一次。
2，仰卧腹部：仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时时呼气。每天早晚各进行一次，每次做24~32次。
祝您健康。
