哺乳期能吃冰淇淋喝碳酸饮料吗
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冰激凌碳酸饮料含有大量的添加剂，性寒，吃了对宝宝是不太好的，但是如果真的想吃，偶尔也是可以的，但是不要贪多哦
哺乳期要做好营养的补充，均衡营养对于妈妈和宝宝都非常重要，法国PWRH上万次临床验证中发现，营养缺失是一个连锁反应，21项人体细胞营养源的流失，是引发八大系统紊乱根源，进而引发一系列的术后并发症，为此科研团队创新加入了多项新能源营养，解决了人体表象营养问题，是传统食补的25倍。
如何增加奶量 看马伊琍的喂养诀窍
孩子是每个妈妈的盔甲也是每个妈妈的软肋，在职场都会经历背奶，明星也不例外，（你可以有一百种理由说我真的坚持不下去，因为要出差、要工作、或者生病了太累了，可是，只要你想坚持，只要一个理由就可以，因为我想！）这段话来自马伊琍的背奶心得，生完二胎八个月就复出的她，不仅仅在剧组需要"背奶"，马伊琍在火车飞机餐馆办公楼的卫生间里都挤过奶，还在微博跟粉丝分享过宝宝喂养的三个诀窍。
顺利实现纯母乳喂养有三个诀窍：
一定亲喂，不管乳房充盈还是刚喂完，只要宝宝吮吸就会泌乳
二别猜吃了多少，忘掉奶瓶和刻度线，很多妈妈泵奶想知道产量，结果发现只能吸出很少，从而失去信心，其实吸奶器远不如宝宝的嘴有效
三不要在乎吃奶的间隔有多久，把主动权交给宝宝。
发现母乳不足时，除了感到沮丧，大多妈妈还会走进一个误区——开始思考"吃什么能多产奶"。 法国PWRH产后专用修复营养中燕窝唾液酸含量仅次于母乳，不仅可以提高母乳的唾液酸含量，从而保持母乳分泌的"质"。但是，对于母乳"量"的问题，目前没有相关的研究能证明燕窝有催奶的作用，不过，却可以通过巧妙的搭配（PWRH+鲫鱼汤），来提高母乳量以及母乳的营养。
事实上，过度的进补反而会造成营养过剩，导致奶水里脂肪含量高，造成乳腺管堵塞，不利于下奶，同时还会引发宝宝消化不良等问题。
母乳不足时，首先要做的就是端正心态、放松心情，不要有"我对不起宝宝"的自责心理，而是应该以积极的心态去面对追奶这件事。
其次，就是让宝宝"多吮吸"，宝宝的吮吸是刺激泌乳的最有效方法，在哺乳初期，为促进乳汁的分泌，妈妈可以按每天10-12次的频率进行哺乳，也就是2-3个小时哺乳一次。
在宝宝长睡眠期间，妈妈可以增加一次吸奶器或手动挤奶帮助乳汁排空，从而促进乳汁分泌。
哺乳期吃什么补气血
"为了宝宝，我刻意吃得很均衡，以前都不吃的猪肝，我也都强忍着吃下去，怎么会还是气血不足呢?"产科门诊时常会遇到这样摸不着头脑的母亲，认为日常饮食均衡，不应当出这个问题。
那么如何科学补气血呢?
红糖大枣等补血。在植物当中，新鲜大枣的铁含量较多。但是，大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。红糖主要还是糖的成分，还会含有一些微生物等等，但是这些原料要做成一个完整的红细胞是远远不够的，缺少植物蛋白的人们所必须的氨基酸。
牛奶和其他水果蔬菜补铁。这些食物是富含蛋白质和其他营养物质，但是含铁量不高。同时，人体对牛奶和其他水果蔬菜中的铁元素的吸收率只有10%，很难补给充足到经期性贫血的女性所需铁元素，而且膳食中含有大量的膳食纤维、草酸、植酸，如粗粮及大豆制品，都会对铁的吸收造成妨碍。因此这种补雪的方式*多效果不好。
含血红素铁的肉类食物补血。血红素铁食物多为动物肉、肝脏、含有人体所需要的大量铁元素，但分子量大无法吸收，同时含有大量的胆固醇，吃多也会造成肥胖，不但达不到补血还会给身体其他方面带来了损伤，所以不能多吃。
补血汤和茶等食物补血主要是为了补铁。但植物性食物中只含有非血红素铁。非血红素铁以三价铁的形式存在，必须将其还原成二价铁即血红素铁才能被吸收。吸收差且副作用多。而补血吸收合成率是关键，国卫组织发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH产后专用细胞精准营养，是与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合的铁，结构与人体的血红素铁相似，不受胃酸影响，直接被肠粘膜吸收，吸收率合成率高。不刺激肠胃和消化道系统。摄入后不会出现非血红素铁导致的恶心、胃胀、腹泻、等副作用。拒绝单一铁剂造成体内铁过剩蓄积、容易复发和营养不均衡等问题。
哺乳期营养缺乏到底先补谁？
哺乳期婴儿营养缺乏、爱生病、爱哭闹，补孩子还是补妈妈？妈妈们总是关心孩子的各种营养问题，其实这是舍本逐末，妈妈们知道吗？
并且，在孕产妇的群里，还会有妈妈会问：孩子几个月可以补DHA了？孩子缺钙怎么补？……等等关于婴儿营养的问题。我真想问一句"这么关心孩子，怎么不花点心思关心关心自己呢？要知道，妈妈好，孩子才能好啊！"毕竟，除了铁和维生素D，其他营养素都是可以妈妈吸收了，然后通过母乳滋养宝宝的，有什么外来营养素的吸收率能比母乳中的更高呢？
妈妈们想要宝宝健康聪明、不会营养素缺乏，首先要做的就是保证自己能吃到足够的营养。这样，身体自然会给孩子提供充足的营养了，不管是怀孕期间还是哺乳期间都一样哦。
在哺乳期间，可爱的妈妈们还会通过乳汁，把最全面的营养优先提供给孩子。国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准PWRH标准1、 补充孕产流失营养18-20%2、 消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-156、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
要重视钙的补充
实际上，补钙可不是「补衣服」那么简单，它是一件非常严肃的事情。
尤其是对女性群体。
以骨质疏松为例，研究表明， 2016 年中国 60 岁以上的老年人，男性骨质疏松率为 23 %，女性骨质疏松率却高达 49 %。
这是因为人体骨骼中的矿物质在 30 ～ 35 岁会达到峰值， 45 岁之前相对稳定，之后就会逐渐丢失。
女性年轻时就要补钙，而有一个时期更得好好补，那就是孕期和哺乳期。
这是因为孕期和 6 个月以内哺乳的妈妈，完全是一个人补钙两个人用；虽然满 6 个月的宝宝开始添加辅食了，但母乳仍然是宝宝钙的重要来源。
如果妈妈钙摄入不足，就会动用自己骨骼上的钙来满足宝宝的需求，导致妈妈骨密度显著降低。
所以孕中后期和哺乳期要比孕期多摄入 200 毫克钙，达到 1000 毫克/天。
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可以偶尔喝，但不要经常喝，这样对宝宝不好。
