想在月经期间减肥,瘦脸,瘦腿(女,16岁)
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热心网友
您好，很高兴为您解答
医生：不建议生理周期减肥
月经期铁元素流失较多
建议多吃菠菜
木耳
蘑菇
猪肝等含铁丰富的食物
患者：我想瘦脸瘦腿，有什么方法吗
医生：1、首先立正站好，左脚弯曲，用左手抓住左脚脚背，并尽量贴到臀部，与地板垂直，保持姿势10秒钟。2、换另一只脚重复相同的动作，重复数次。同时晚上睡前躺床上也可以做空中踩自行车的动作
每天100次
每天快走35分钟也有瘦腿的效果
医生：怎么瘦脸（1）、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
（2）、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。（3）、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地*整个面部，停留3分钟。
