怎么缩胸合适,收胸有什么方法?
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热心网友
如果只是视觉上的困扰，那么*MM注意了，不要穿调整型内衣，那只会让*看起来更大更挺。应该选择缩胸内衣来代替，物理缩胸，这样不仅穿着舒适，还能在视觉上缩小*。
什么是缩胸内衣呢？缩胸内衣并不是真的能缩胸，只是设计方面和普通内衣有所不同，换上后由于内衣的颜色和款型，会让人从视觉上觉得*并没有那么大。能让*MM的心理得到慰藉，从视觉上达到缩胸的效果*MM如何缩胸？注意，尽管选择了缩胸内衣，也要注意品质，最好是全罩杯的，而且上托能力要强，毕竟*MM更容易*下垂，如果缩胸内衣的承托力不行，是达不到缩胸的效果的。*MM的另一个缩胸方法，如果*实在是太大，造成了许多困扰和不便，想将*真实地缩小的，那么可以选择瘦胸精油来进行缩胸，但是记得点到为止，不要一直使用下去哦，免得缩成小胸平胸，这样就得不偿失了。使用瘦胸精油，一定要配合按摩。另外，使用瘦胸精油一定要避开乳头使用。最好准备一把软尺，达到自己想要的尺寸后立即停用。如果*的困扰并不是很大，那么建议使用缩胸内衣就好。*MM想要缩胸，一定要有耐心，不要想着几天就能见效，进程按摩，视每个人的吸收程度不同，快慢也不同，但是只要坚持，是一定可以见到效果的哦。
热心网友
瑜珈缩胸是非常不错的，有三个非常不错的缩胸运动。
索丝曼缩胸精华分享以下几个小动作，既简单易行，又不占用时间和场地，坚持做下去能够起到良好的缩胸作用。
一、前后合抱
身体呈站立姿势，双脚与肩同宽，在缓慢吸气的同时，两臂向前伸直，掌心相对，然后迅速翻掌，掌心向外，同时双臂保持肘部不弯曲向身体两侧后划动，在身体后方两掌背贴在一块，保持这个状态三秒钟，在呼气的同时，双臂放松自然落于身体两侧。
这个动作重点在于扩张*肌肉，在停顿三秒钟时，要体会*发胀的感觉，有助于*的血液循环，促进*发育。这个动作一般每天做十到十五次即可。
二、肘部开合
身体呈站立姿势，双脚与肩同宽，在缓慢吸气的同时，两臂抬起，肘部与肩相平，小臂弯曲，双手握拳尽量靠近双肩，然后两肘顺势向后运动，扩张*，停顿三秒钟，然后呼气的同时，两肘向前运动，保持肘部与肩同高，在胸前两肘部相接触，这时小臂与在臂成九十度，拳头向上，停顿三秒钟后，放松两臂自然落于身体两侧。
这个动作重在通过肘部的开合来扩张和挤压*肌肉，每天做十至十五次，能够让松驰的肌肉充满弹性，让*更加紧致。
三、头上合十
身体呈站立姿势，双脚与肩同宽，在缓慢吸气的同时，两臂伸直，手心向外，自身体两侧向上划动，在头上双掌心相贴做合什动作，这时肘部要保持挺直，体会双手合什后肩部对*肌肉的提拉感觉，停顿三秒钟，在呼气的同时，放松身体，两臂自然落于身体两侧。此动作一般每天做十五至三十次，可以起到预防*下垂作用。
热心网友
1、由于*是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，所以可以做一些*运动，来达到瘦胸的目的。平时可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让*看着紧致一些，胸型也会好看一些。
2、同时也应该注意日常饮食，胸大的妹子平时就不要吃木瓜或者核桃等能够刺激*生长的食物，尽量饮食清淡，可以多吃水果蔬菜。
3、最后也应该注重内衣的选择，不合身的内衣不仅会让*走形下垂，而且也会让*变得臃肿无型。在合适内衣的基础上，也可以搭配 索丝曼，在洗澡后进行*按摩，不仅能够让*更紧致，而且也可以避免乳腺增生，更好的保护*。
