为什么越来越多的老年人开始热衷健身?
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热心网友
中老年人坚持健身的好处：
1、中老年人坚持健身，可以预防心血管功能退化的速度，有效提高血液循环，有助于降低胆固醇跟血脂，改善三高疾病，提高血管弹性，减少心脏方面的疾病，保持大脑的灵活度，保持一副健康的体魄。
2、中老年人坚持健身可以帮你控制体重，过了30岁后的人肌肉开始流失，身体基础代谢水平下降，身材容易发胖，而健身锻炼可以促进卡路里，消耗预防脂肪堆积，减轻身体负担，有助于保持一副好身材。
3、中老年人坚持力量训练可以保持肌肉量，提升骨质密度，让骨骼更健康，有效预防骨质疏松症状，让下肢保持足够的力量，双腿保持矫健状态，让你人老腿不老。
衰老是我们可以预见的一件事，但是坚持健身可以让衰老来得更远一点，活得更加青春有活力。
因此，无论是年轻人还是老年人，我们都应该重视锻炼，越老越要健身，这样才能拥有一个更精彩的生活。
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这与多方面有关
第一：生活条件达到了改善，上了年纪不用工作也不用担心生活无依靠。
第二：观念不同，现在的人更注重养生。
第三：健身娱乐项目较多，老年人害怕孤独
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越来越多的老年人开始热衷健身，原因在于老年人观念发生变化，认为通过锻炼，可以减缓人体老化速度。因此，他们认为与其把钱花在看病、吃药上，不如花在健身上。
据报道，越来越多的老年人走进健身房，有人每年花10万、一周三次私教。新一代的老年人，已经不再满足于街边公园的户外健身设备和有浓郁Disco风味的广场舞了，他们在网上冲浪，与新生活方式接轨，开始报瑜伽班，上舞蹈课，还请私人健身教练，坚持去健身房“撸铁”。
我从事金融工作，是一名运动爱好者，游泳、滑冰、排球、篮球、羽毛球等都比较喜欢，可以说是资深运动爱好者。参加工作后，运动、健身一直未间断，业余时间还兼任部分球赛和健身比赛的教练。近年来，我发现健身的人群中，多了一些老年人，他们对健身的喜爱和专注程度使我深有感触。下面，以我的实际体验，咱们就共同聊聊越来越多的老年人开始热衷健身的话题吧。
我经常参加健身和游泳。在我经常健身的健身房，近年有一批老年人前来健身，他们比年轻人健身更认真，动作也更规范，而且基本都是聘请健身教练进行系统健身。79岁的健身达人黄阿姨来我们健身房健身已经坚持2年多。黄阿姨一周来健身房五、六次，每次都是在在专业健身教练的指导下，进行约一个小时的柔韧性训练和力量训练。她练起划船、战绳时的认真劲儿，一点也不输我们年轻人。
73岁的王叔叔和79岁的李叔叔，是三年前来我们报业游泳馆进行游泳的运动达人。别看他们两位年事已高，可运动起来非常专业、专注。他们刚来时游泳时，就聘请教练一对一教学，现在已经熟练掌握蛙泳、自由泳等常用泳姿，而且每天都坚持游，做到风雨无阻。
其实，与这些运动老年人接触多了，我了解到他们热衷健身的理由，是目前老年人观念发生变化，认为通过锻炼，可以减缓人体老化速度。因此，他们认为与其把钱花在看病、吃药上，不如花在健身上。黄阿姨原来患有严重的腰间盘突出等老年病，为看病花了不少钱，病情也未见好转。在儿女安排下，进行系统健身后，精神状态和身体状况明显好转；而王叔叔和李叔叔来游泳前，都是典型的三高患者。近年来孙子、孙女都长大上学了，有了大把时间，就来游泳馆健身。坚持几年来，他们身体各项指标明显向好，精神头也非常足。
总之，越来越多的老年人开始热衷健身是好事，但也要把握锻炼尺度：一要做好准备活动。运动前要进行热身，可以有效规避运动损伤。二要量力而行。老年人要根据自身状况，选择适合自己的运动方式，要量力而行；三要把握好运动量和运动强度。如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪等，表明运动超限，运动量和运动强度超出自己耐受范围，就要果断降标，然后再循序渐进、逐渐上量。
