怎么徒手锻炼胸肌下沿
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热心网友
双杠臂屈伸，徒手练胸肌下缘最好的方法没有之一，身体前倾，手宽于肩膀。
热心网友
俯卧撑，仰卧起坐追问胸肌下沿！！！
热心网友
仰卧起坐！或者倒挂往上！追问什么叫倒挂往上，你能组织好语言么
追答倒挂！以头贴腿！ 不懂就算了！
热心网友
每天早上坚持做三十个俯卧撑
